У 80-х роках минулого століття заради економії електроенергії влада ухвалила рішення встановити 2 тимчасових режими, ми їх називаємо зимовим і літнім часом. Багато вчених і медиків впевнені, що цього пережитку минулого давно пора позбутися. Українські парламентарії після досить бурхливого обговорення збиралися це зробити ще 5 років тому, але єдиного рішення вони так і не дійшли.
Тому через кілька днів у ніч з суботи на неділю з 25 на 26 березня 2017 року всі ми будемо змушені перевести стрілки годинника на одну годину вперед.
Переведення годинників на літній час
Про це нагадала і прес-служба Міністерства економічного розвитку і торгівлі в своєму зверненні:
«Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України" з урахуванням порядку обчислення часу, що діє в країнах Європи з 1996 року, Уряд України постановив запровадити на території України такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад».
Маленьким дітям і підліткам шкільного віку особливо важко дається цей перехід на новий час: збивається режим дня у дітей, ускладнюється перехід між сном і неспанням. Малюкам, які ходять у садочок, треба буде прокидатися на годину раніше, заснути ж раніше виходить лише у небагатьох. Школярам у цьому випадку набагато простіше: перший тиждень літнього часу випадає на весняні канікули, тобто є трохи часу на звикання.
Читай також: Норми сну і режим дня дитини: як організувати і підтримувати
Фахівці зауважують, що адаптація до нового режиму дня може зайняти 2-3 тижні.
Як легше пережити перехід на літній час
- Починай змінювати режим дня вже зараз. Поступово, на 10-15 хвилин за день, зміщується пробудження і засинання всієї родини.
- Після 19-00 необхідно виключити гучні активні веселощі, перегляд фільмів і комп'ютерні ігри. Спокійна прогулянка, тепла ванна з м'якою пінкою, спокійне і не дуже яскраве освітлення налаштують на сон краще за будь-яку таблетку.
- Крім того, краще додати в раціон вітамінні продукти і дуже корисні напої, які допоможуть наситити організм важливими речовинами. Свіжовичавлені розведені соки, журавлинний морс і фруктовий салат з йогуртом - це найкращі помічники в цей непростий період.
фото: depositphotos.com
