Продукти для бадьорості: що з'їсти, щоб не заснути

Читать на русском

На тебе чекає важлива зустріч, а твоя голова схожа на мішок картоплі, і з кожною хвилиною все важче і важче, а повіки так і норовлять зімкнутися ... Що робити? Їсти! Однак тільки певні продукти.

Чи не їсти, якщо тобі потрібно виспатися, і ти вибираєш, що б такого приготувати на вечерю. Отже, що потрібно їсти, якщо спати не можна?

Твердий сир. Наприклад, пармезан, грана падано, швейцарський і так далі. Вони повільно перетравлюються і всі сили твого організму підуть у шлунок, будуть там атакувати сири, а ти - точно не заснеш. До речі, їх вживання може викликати рефлюкс, печію або відрижку, якщо після їжі відразу прилягти.

Чорний шоколад. Гіркий шоколад - прекрасний засіб, адже в ньому так багато кофеїну, поліфенолів, а вони точно не дадуть заснути. Ну і шоколад просто смачніший (і його менше потрібно), ніж чай або кава, на які ти вже дивитися не можеш через кількість випитого. Лише 1 квадратик чорного шоколаду містить стільки ж збадьорюючих речовин, як і 0,5 чашки кави.

Читай також: Чому весь час хочеться спати? 20 причин сонливості і 10 порад, як із нею впоратися

Гамбургер. Неймовірно, але факт. Після гарного бургера тобі не захочеться спати, адже в ньому так багато заліза і білка. Додай до цього вуглеводи з овочів і хліба, і ти отримаєш чудовий, енергетично збалансований обід, який зарядить бадьорістю.

Матча. Цей чай не що інше, як пудра зеленого чаю. Її додають у морозиво, смузі, випічку, готують напої. Завдяки високому вмісту антиоксидантів і кофеїну вона забезпечує бадьорість і гарний настрій надовго.

Читай також: Вчені назвали доступний кожному спосіб боротьби зі стресом

​їжа проти сну

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Всі страви для прикорму малюка до року в одному списку!

Триметрові трансформери, літаючі діжки та машина Голдберга: wow-активності на Interpipe TechFest

Зірковий дубляж Родини Адамсів: як працювали Барбір, Кукуюк, Никитюк, Кудашова і Jerry Heil!

У форматі live: на «Даринку» продовжується серія музичних вихідних

Іграшок більше, ніж у магазині: як на головному інженерному шоу країни готуються розважати дітей

Вчимося писати красиво: 10 порад для поліпшення почерку у дитини