Правильні продукти допомагають не тільки налагодити роботу шлункового тракту, а й поліпшити самопочуття, уникнути деяких хвороб, наприклад, цукрового діабету, проблем з серцево-судинною системою, раку та виглядати набагато молодшою. Тому регулярно в раціоні кожного з нас повинні бути такі корисні овочі або фрукти. Нещодавно вчені розповіли, чому кожному з нас потрібно щодня з'їдати хоча б одне яблуко, а тепер вони підготували список інших корисних продуктів.

Помідори

Читай також: Найкраща антивікова дієта: меню на тиждень

У минулому році вчені, які намагалися з'ясувати корисні властивості томатів, виявили в його складі речовину лікопін. Цей антиоксидант сприяє очищенню судин і пригнічує негативну дію вільних радикалів, накопичення яких у організмі призводить до появи ракових новоутворень. Єдиний нюанс - лікопін краще засвоюється організмом при вживанні його з жирами.

Баклажани

Цей ще один представник пасльонових теж здійснює позитивний вплив на наш організм. У баклажанах міститься антиоксидант насунін. Він уповільнює клітинне старіння і запобігає пошкодженню клітин. Ця властивість і створює антивіковий ефект. Також було виявлено, що насунін у баклажанах сприяє уповільненню розвитку хвороби Альцгеймера.

Солодкий перець

Але не просто солодкий болгарський перець, а його червоні сорти. У цьому виді перцю найбільше вітаміну С, необхідного нашому імунітету для кращої його роботи. Вітамін потрібен для виробництва білих кров'яних тілець, які першими виявляють у нашому організмі «ворожих загарбників»: бактерії та віруси. Також вітамін С необхідний для нашої шкіри, надаючи їй пружність і гладкість, бо сприяє виробленню колагену.

Базилік

Базилік не дарма називають природним антибіотиком. У ньому дуже багато ефірних масел та інших компонентів, які захищають від дії вільних радикалів і знижують рівень холестерину в крові. Ця властивість допомагає захиститися від серцево-судинних захворювань та утворення ракових клітин.

Брюссельська капуста

Читай також: Яка капуста корисніша: броколі, брюссельська, цвітна ...

Ти будеш здивована, але в брюссельській капусті в 3-5 разів більше вітаміну С, ніж у інших видах капусти. Завдяки цьому брюссельська капуста є відмінним ранозагоювальним, бактерицидним, протизапальним, імуностимулюючим, загальнозміцнюючим засобом. Також у ній антиоксиданти, які допомагають боротися з раком. Це виявили вчені з Австрії. І так, якщо ти регулярно вживаєш цей вид капусти, анемія тобі не загрожує.

Фото: depositphotos