Депресивні стани в широкому сенсі цього слова залежать від багатьох чинників: світлового дня, стресів, емоційної напруги, типу темпераменту, ступеня емоційної травмованості. Але мало хто готовий прийняти, що неправильне харчування теж може спровокувати депресію, занепад сил, емоційне виснаження. Які саме продукти відбирають енергію і життєві сили?
Борошняні продукти
Точніше, до депресії може призвести велика кількість продуктів з очищеного зерна. Продукти з борошна грубого помелу або з висівками не несуть такої загрози.
В одному з досліджень американських вчених, що стосується харчування жінок старшого віку (від 50 до 77 років), було доведено, що макаронні вироби, білий рис, випічка в раціоні жінок провокують депресію.
Мало того, якщо не змінити цю шкідливу дієту, можна заробити тривалу депресію. Лікарі, що займаються лікуванням депресивних станів, повинні неодмінно призначати хворим і корекцію харчування.
Безалкогольні солодкі або дієтичні напої
Напої з кофеїном, різними ароматизаторами і барвниками, цукром чи його замінниками - практично будь-які напої промислового виробництва, що споживаються регулярно і у великих кількостях можуть спровокувати депресію.
Для тих, що худне: дієтичні напої з цього списку найшкідливіші для психічного стану. І взагалі, різкі перепади цукру в крові викликають не менш різкі зміни настрою. Для пригнобленої психіки вони ще шкідливіші.
Фаст-фуд
Всі наші перекушування такою важкою їжею, смаженим, жирним, багаторазово обробленим, наповненим різними хімічними добавками дає поштовх для розвитку депресії. Виявляється, любителі фаст-фуду на 51% більш схильні до потрапляння в такі складні емоційні стани.
Читати також: Жіноча депресія: як подолати стрес і поганий настрій ...
Фото: depositphotos.com
