Що робити, щоб впасти в депресію? Які способи і причини депресії у нас завжди під рукою? А головне, що ми робимо і можемо далі робити, щоб домогтися повного занепаду сил. Обговоримо?

Будьте завжди на зв'язку, в строю, на стрьомі

Всі засоби зв'язку повинні бути включені цілодобово: пікаючий вайбер, співаючий скайп, ватсап і меседжер - все повинно супроводжувати вас у режимі 24/7. Право надсилати смс серед ночі повинні мати всі бажаючі: особливо, шеф, його секретар і свекруха.

Беріть відповідальність за все і за всіх

Проекти ваші, ваших колег і чоловіка, проблеми родичів і друзів, світові катаклізми і війни - ви за все відповідаєте. Краще не просто допомагати вирішувати конкретні запити і важливі проблеми, а варитися у всьому цьому день і ніч. Відпочинок від чужих бід - злочинний, а бажання іноді відключитися і відновитися - егоїстичне.

Спіть мало, їжте на ходу, все робіть похапцем

Сон - розкіш, яка дістається тільки напівмертвим і хворим. Вам достатньо 3-4 годин на неглибокий, поверхневий, повний тривог відпочинок-дрімоту. Потім потрібно підхоплюватися, ковтати на ходу, пити каву, жувати бутерброд і, підганяючи дітей, бігти вирішувати все, що не встигли вирішити вчора.

Не помічайте позитиву

Ваше завдання - зробити світ кращим шляхом концентрації на поганому, виявленні бід, бажанні розповісти всім про їхні недоліки та проблеми.

Читати також: Як полегшити собі життя: 5 порад засмученій жінці

Завжди, (Увага, завжди!) шукайте ложку дьогтю в будь-якій бочці меду. І звужуйте своє світосприйняття до рівня цієї самої ложки.

Не балуйте себе нічим. це егоїстично

Масаж, пінні ванни, смачні фрукти і солодощі, подорож, гарний одяг, концерти і кіно - не для вас. Ніяких дій заради власного ресурсу. Все тільки за суворої необхідності і для справи. Душ - для чистоти, масаж - тільки якщо розбив радикуліт, фрукти - в якості дієти, спорт - для самокатування, одяг - для прикривання наготи, захисту від холоду і комарів, концерти - для виховання естетичного смаку та педагогічного впливу на дітей і чоловіка ...

Загалом, тут ясно - жодного задоволення, тільки сувора необхідність з елементами насильства над собою.

Критика - найкращий спосіб комунікації.

Критикуйте близьких, їхню роботу і мрії, знецінюйте досягнення і завдання, не давайте розслаблятися ні друзям, ні собі. Ваше завдання - зробити їх кращими, викоренивши недоліки, а аж ніяк не близькі, теплі відносини, в яких можна відпочити душею.

Виключайте духовну компоненту своєї особистості

Медитації, молитви, духовні практики, творчість - все, що наповнює душу - не для вас. Переповнюйте життя відчуттям безглуздості біологічного буття, заповнюйте це хаотичними пропасними рухами, щоб зобразити активне життя, не шукайте смислів - бігайте по колу. І неодмінно добіжите до депресії.

Всі ці поради, з'єднані разом, обов'язково призведуть до глибоких депресивних станів. І так, ніякої психотерапії. Допомога психолога - для слабаків.

Фото: depositphotos.com