Іноді складається відчуття, що вітаміни мають воістину чарівні властивості. Що їм тільки не приписують наукові роботи та журнальні статті - від швидкого лікування ГРВІ та грипу, які докучають дорослим і дітям майже весь рік, до поліпшення пам'яті й уваги. А ряд досліджень стверджують, що вітамін С, наприклад, може стати відмінною профілактикою для розвитку найрізноманітніших недуг: депресії, неврозів і навіть аутизму.
Рекламні ролики розповідають, що у випадку втоми, занепаду сил, частих застуд, зайвої дратівливості треба терміново бігти в аптеку і купувати там черговий полівітамінний і мінеральний комплекс. Це зовсім не так!
Для початку необхідно проконсультуватися з лікарем, знайти головну причину неприємних симптомів і тільки потім почати лікування за допомогою сучасних лікарських препаратів, які включають у себе необхідні речовини.
Недостатнє надходження декількох вітамінів або певної речовини називають гіповітамінозом, а повну його відсутність - авітамінозом. На щастя, останнє трапляється вкрай рідко.
Найчастіше дефіцит певних вітамінів викликаний мізерним і одноманітним харчовим раціоном та супутніми захворюваннями, при яких відбувається порушення всмоктування поживних речовин організмом. Також гіповітаміноз виникає у випадку нестачі вітамінів через підвищені витрати поживних речовин під час вагітності, інтенсивного росту або високих навантажень.
Рандомізовані контрольовані дослідження, які провели вчені, ще раз доводять, що вживання вітаміну C не може запобігти розвитку онкологічних і серцево-судинних патологій. Результат метааналізу на базі 29 плацебо-контрольованих досліджень, у яких взяли участь 11 306 чоловік, однозначний - аскорбінова кислота не має якого-небудь впливу на лікування ГРВІ.
Читай також: Вітаміни дітям: корисні осінні овочі та фрукти для дитини
При постійному прийомі вітаміну C незначно знижується тривалість хвороби, однак лікувати ним респіраторні захворювання не має сенсу. Підвищені дози вітаміну C під час лікування гострої стадії захворювання і зовсім не впливають на її тривалість або тяжкість.
До того ж, лікарі попереджають, що надмірне захоплення аскорбіновою кислотою може призвести до болів у шлунку, діареї та метеоризму. Саме тому не варто починати самолікування вітамінними препаратами!
фото: depositphotos.com
