Чим корисна хурма і чи можна давати її дітям

Читать на русском

У чому полягає користь хурми? Чи можна їсти хурму дітям? Терпкий присмак хурми не перешкода, його легко прибрати заморожуванням. Але чи корисна хурма для дітей?

У листопаді починається сезон хурми. Цей яскраво-оранжевий плід з'являється повсюдно на прилавках магазинів. Але якщо про користь граната чув багато хто, то про користь хурми знають далеко не всі. Чим такий корисний цей фрукт і чи можна його давати дітям?

Склад і користь хурми

Хурма, корольок, шарон - все це назва одного і того ж плоду. Суворо кажучи, це скоріше назви сортів, але ж вони давно стали загальними. Вважається, що шарон їде до нас з Ізраїлю, корольок має шоколадний присмак, а хурму потрібно обов'язково заморозити, щоб вона позбулася терпкості. Однак насправді сортів хурми безліч, і деякі з них успішно вирощують і в Україні. Чим пізніше дозріває хурма, тим довше вона може зберігатися, не втрачаючи своїх корисних властивостей. Так що ранні плоди сміливо їж вже зараз, а пізні можеш залишити до весни, щоб насичувати раціон вітамінами.

Хурма в тарілці на синьому тлі

До речі, вітамінів у хурмі достатньо. Це і каротин, який надає плодам яскравого помаранчевого кольору і дуже корисний для зору. І вітаміни групи В, які не дають давати збої нервовій системі. Звичайно, вітамін С, який захищає від застуди та онкологічних захворювань. У хурмі багато йоду, вона чудово підходить для профілактики йододефіциту і за наявності захворювань щитовидної залози.

Що стосується мікроелементів, хурма - джерело калію, фосфору, магнію, заліза. З її допомогою підвищують гемоглобін і виводять токсини, покращують роботу залоз внутрішньої секреції.

Читай також: Корисні властивості хурми: для серця, фігури й імунітету

А ось людям з виразкою шлунка або непрохідністю ШКТ хурма протипоказана. Справа в тому, що в ній багато танінів, які вступають у реакцію з шлунковим соком і утворюють важкорозчинні сполуки.

Чи можна давати хурму дітям

Через таніни (дубильні речовини) хурму не рекомендують давати малюкам раніше двох років. До цього часу ніжні шлунки ще не можуть впоратися з великою кількістю танінів. Неперетравлені частини плода потрапляють у кишечник і можуть закупорити його або, як мінімум, пригнічувати перистальтику. Якщо тобі не терпиться познайомити малюка з хурмою, роби це дуже невеликими порціями й уважно слідкуй за випорожненнями. 2 часточок яскраво-оранжевого, не терпкого плода, буде цілком достатньою для денної норми аж до 3 років.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Красавчики: найгарячіші хлопці, які стали зразковими татами

Скарлатина: основні симптоми, лікування і профілактика

Мамина школа: що повинна дати мама малюкові?

Під Києвом покажуть унікальну стародавню колекцію

Беремо приклад: мама чотирьох дітей Валентина Хамайко гордо продемонструвала прес!

Лікувальна дієта дитини першого року життя