Рыбий жир является основным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно. Особенно полезно его употребление в период вынашивания малыша. Австралийские ученые выяснили, что именно рыбий жир помогает предотвратить преждевременные роды.
Читай также: 7 интересных фактов о родах, которые тебе стоит узнать
Ученые рекомендуют беременным употреблять рыбий жир с 12-й недели, но предварительно посоветовавшись со своим врачом. Результаты исследований показали, что повышение уровня жирных кислот в организме будущей мамы уменьшало вероятность родов до 37-й недели на 11% и на 42% до 34 недели беременности. Специалисты утверждают, что рыбий жир успокаивающе действует на слишком активные гормоны будущих мам.
Однако исследователи не советуют беременным повышать уровень омега-3 за счет употребления рыбы и морепродуктов в своем рационе. В этих продуктах могут содержаться различные загрязнения, паразиты, а также ртуть. Оптимальным вариантом считается употребление рыбьего жира в капсулах или в форме жидкости.
Чем полезен рыбий жир при беременности:
- оказывает положительное влияние на сердце, а также иммунную систему мамы и будущего малыша;
- укрепляет центральную нервную систему;
- помогает снизить риск аллергии у новорожденного;
- способствует строению мышечной массы плода;
- помогает формированию правильного развития нервной системы и зрения малыша;
- снижает риск развития послеродовой депрессии;
- употребление рыбьего жира после родов, способствует выработке грудного молока.
Но, кроме того, рыбий жир является незаменимым источником женской красоты, ведь он существенно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Перед приемом препарата обязательно необходима консультация с врачом, поскольку его не рекомендуют принимать людям с острыми хроническими заболеваниями мочеполовой системы, при нарушении работы щитовидной железы и туберкулезе. Также стоит помнить, что рыбий жир разжижает кровь.
Читай также: Что такое мягкое кесарево сечение и чем оно отличается от обычного?
Фото: depositphotos.com
