Тобі скоро народжувати? Ти ось-ось повинна відправитися в пологовий будинок, як підказує тобі наш сервіс, де ти розрахувала дату пологів? Але ти все ще не знаєш, як відрізнити тренувальні перейми від справжніх? Глибоко вдихни і повільно видихай. Зараз ми тобі все докладно розповімо. І ти точно не дарма приїдеш у пологовий будинок.

Передвісники пологів

Давай спочатку розберемося, які існують передвісники пологів, котрі мають стати головним сигналом про те, що до поїздки в пологовий будинок залишилися лічені години, а то й хвилини.

• Розрив плідного міхура. У народі ще кажуть: «відійшли води». Води можуть періодично підтікати (про що негайно варто повідомити свого лікаря) або відійти за один раз. Це головний сигнал того, що варто негайно вирушати до пологового будинка. Адже плідний міхур вже не може виконувати свої функції і дуже скоро малюк перестане отримувати кисень і важливі поживні елементи. Всі ми бачили фільми про те, як у майбутньої мами різко відходять води і вона починає голосно кричати від раптовий перейм. Але так буває лише в кіно. За статистикою лише 25% вагітних дізнаються про час пологів через розрив плідного міхура. У більшості випадків води відходять під час пологів або плідний міхур проколює вже сам лікар.
• Відходження слизової пробки. За день або два до початку перейм, вагітна може виявити на білизні невелику кількість слизу (іноді у вигляді згустку) з кров'яними вкрапленнями. Це вірна ознака того, що пологи настануть зовсім скоро.
• Перейми. Найважливішим попередженням про початок процесу пологів повинні стати перейми.

Перейми під час пологів

Перейми – найголовніша ознака пологів, що наближаються, а справжні перейми ти точно не пропустиш, навіть якщо перед цим у тебе неодноразово були тренувальні. Однак поріг чутливості у жінок різний. І там, де одна може цілком стерпно терпіти і домивати посуд, інша вже буде терміново хапати сумки та їхати до пологового будинка.

Початок переймів більшість жінок характеризують як тягнучі, спазмоподібні відчуття в області попереку і внизу живота. Вони хвилеподібні та між ними можна відпочити. Головна відмінність тренувальних переймів від справжніх полягає в тому, що якщо ти почнеш рахувати час, то тренувальні відбуватимуться все рідше і рідше. У той час, як інтервал між справжніми переймами стане коротшим, а час самих переймів – довшим.

Запам'ятай: після початку переймів може пройти до 24 годин, перш ніж малюк з'явиться на світ. Особливо, якщо це твої перші пологи. Тільки після переймів почнеться безпосередньо пологовий період, під час якого бажано бути під наглядом акушера.

Як рахувати перейми правильно

Якщо ти хочеш точно знати, що це почалися саме пологи, тобі потрібно навчитися правильного підрахунку переймів. Спочатку вони тривають від 10 до 15 секунд, а між ними перерва досягає 15 і більше хвилин. Поступово відбувається скорочення інтервалу і подовження самих переймів. Перед потугами перейми йдуть одна за одною кожні 2-3 хвилини, і тривають вони до 60 секунд.

Читай також: Дієта перед пологами або що потрібно їсти, щоб легко народити

Озбройся секундоміром у телефоні або скачай спеціальний додаток, щоб рахувати час переймів та інтервал між ними. Так ти точно будеш знати, справжні або тренувальні перейми у тебе. У лікарні бажано бути, коли інтервал між переймами 5-8 хвилин, і тривають вони до 40 секунд. Цю інформацію і те, як довго в тебе вже йдуть перейми, ти скажеш лікарю у пологовому будинку після прибуття. До останнього тягнути не варто, пологи можуть перерости в стрімкі або малюк за останні кілька діб може здійснити кульбіт і перевернутися ніжками, обличчям чи отримати обвиття пуповиною

Тренувальні перейми

Але не варто забувати, що дуже часто перейми бувають «помилковими», коли організм майбутньої мами тренується перед початком справжньої родової діяльності. Щоб не влаштувати «пожежу» завчасно, давай розберемося: які існують ознаки тренувальних перейм.

• Перейми нерегулярні і непередбачені. Вони відбуваються з різним інтервалом. Наприклад, спочатку перерва між переймами становить 10 хвилин, потім 6, а потім 8. Саме тому дуже важливо контролювати час, між переймами.
• Не відбувається ніякої динаміки.
• Перейми відбуваються в вигляді напруги в області живота.
• Плідний міхур не розривається.
• Слизова пробка не відходить.
• Шийка матки не відкривається.

Як поводитися під час переймів

Дуже добре, якщо під час переймів тебе підтримує близька людина, перебуваючи постійно поруч. Це може бути твій партнер, мама, сестра, подруга чи доула. Присутність такої людини допоможе налаштуватися на потрібний лад, контролювати дихання під час пологів і переймів, розслабиться між переймами. Попроси, щоб він/вона масажували тобі поперек, що зніме больові відчуття. Якщо в пологовому залі є ванна або душ, масаж краще робити теплою водою.

Читай також: Перші пологи: що повинна знати кожна жінка

Спробуй дихати під час переймів так, ніби задуваєш свічку (носом вдихаєш, ротом видихаєш) або робити два вдихи носом і довгий видих ротом.

Під час переймів ти можеш спиратися на стінку, сидіти на фітболі, лежати спиною на м'ячі, лежати на боці, співати і взагалі робити все, що завгодно, щоб полегшити болісні відчуття. Не хвилюйся, тебе ніхто не засудить за гучні звуки і навіть сльози. Зараз ти повинна зробити все, щоб зустріч з малюком відбулася за планом.

Фото: depositphotos