Не секрет, що здоров'я маленької людини закладається ще під час вагітності та в перші роки життя. Тому фахівці рекомендують майбутній мамі ретельно стежити за своїм здоров'ям, більше гуляти, повноцінно відпочивати і не забувати головні правила харчування вагітної жінки.

Жири, білки і вуглеводи обов'язково повинні входити в раціон жінки, яка виношує дитину. Вагітність – не час для сумнівних експериментальних дієт. Можна в цей час себе і трохи побалувати! Серед найулюбленіших природних ласощів українських жінок можна виділити мед та інші продукти бджільництва.

Мед під час вагітності

Норма вживання меду для вагітних – 2-3 ч. л. на добу

Мед – корисний специфічний продукт, що виробляється бджолами з різних різновидів нектару. Складається він на 95% з вуглеводів, які швидко засвоюються організмом майбутньої мами і не вимагають додаткових енерговитрат. Тому під час його вживання не можна забувати про почуття міри.

Крім того, цей смаколик містить весь спектр необхідних для здоров'я вітамінів, мікроелементів і амінокислот,  що є необхідною складовою «будівництва» клітин і тканин. Це дуже важливо для мами і дитини!

Зрозуміло, продукти бджільництва не зможуть повністю забезпечити вагітну жінку і зростаючого малюка, але в якості корисної добавки рівних їм немає.

Чи корисний мед під час вагітності?

Чи можна вагітним мед? Відповідь на це питання однозначна – так, але за умови, що у майбутньої мами немає прямих протипоказань до цього продукту. Наприклад:

• алергія на мед;
• індивідуальна непереносимість меду;
• цукровий діабет;
• ожиріння;
• хвороби серця і легенів.

Читай також: Вітаміни навесні при вагітності: де їх взяти?

Вчені довели антибактеріальний і протигрибковий ефект солодкої смакоти, а щоденне вживання меду в рекомендованих кількостях підвищує імунітет і підсилює захисні властивості організму.

Також цей улюблений смаколик є одним із найкращих джерел заліза і бере активну участь у засвоєнні кальцію та магнію, сприяючи підтримці здоров'я кісткової тканини.

Корисний мед і під час застуди, коли більшість звичних ліків для вагітної жінки знаходяться в забороненому списку. Його можна додавати в їжу або полоскати горло теплою водою з додаванням меду.

Також цей дуже корисний продукт має позитивний вплив:

• на кровопостачання матки,
• покращує лімфоток,
• трохи розслабляє гладком'язову мускулатуру матки і бронхів,
• знімає стрес,
• допомагає знизити норму споживання калорій. Так як мед є солодшим продуктом, ніж цукор і для отримання звичного відчуття солодкого у продукті, його знадобитися набагато менше;
• розширює кровоносні судини,
• покращує постачання живильними речовинами важливих всіх важливих органів і тканин,
• допомагає покращити настрій,
• нормалізує кров'яний тиск – дуже важливий показник здоров'я майбутньої мами і протікання вагітності.

Мед під час вагітності на ранніх термінах допоможе майбутній мамі побороти негативні наслідки токсикозу. Адже через постійні напади нудоти, жінка не може харчуватися повноцінно і їжа не засвоюється організмом. Регулярно вживаючи невелику кількість меду, жінка отримає необхідну енергію і корисні речовини.

Як правильно зберігати мед?

Найкраще зберігати продукт у ємності з темного скла, так він збереже всі свої поживні і лікувальні властивості. Оскільки цей традиційний смаколик легко вбирає запахи, тара для його зберігання повинна бути щільно закрита кришкою. Температура зберігання меду від +5 до + 20 ° С.

Читай також: ТОП-5 найнебезпечніших продуктів для вагітної

фото: depositphotos.com