Чи корисний мед під час вагітності?

Читать на русском

Чи корисний мед під час вагітності? Чи потрібен він майбутній мамі і її крихітному малюкові в животику? Дізнайся відповіді на ці питання просто зараз...

Не секрет, що здоров'я маленької людини закладається ще під час вагітності та в перші роки життя. Тому фахівці рекомендують майбутній мамі ретельно стежити за своїм здоров'ям, більше гуляти, повноцінно відпочивати і не забувати головні правила харчування вагітної жінки.

Жири, білки і вуглеводи обов'язково повинні входити в раціон жінки, яка виношує дитину. Вагітність – не час для сумнівних експериментальних дієт. Можна в цей час себе і трохи побалувати! Серед найулюбленіших природних ласощів українських жінок можна виділити мед та інші продукти бджільництва.

Мед під час вагітності

Норма вживання меду для вагітних – 2-3 ч. л. на добу

Мед – корисний специфічний продукт, що виробляється бджолами з різних різновидів нектару. Складається він на 95% з вуглеводів, які швидко засвоюються організмом майбутньої мами і не вимагають додаткових енерговитрат. Тому під час його вживання не можна забувати про почуття міри.

Крім того, цей смаколик містить весь спектр необхідних для здоров'я вітамінів, мікроелементів і амінокислот,  що є необхідною складовою «будівництва» клітин і тканин. Це дуже важливо для мами і дитини!

Жінка їсть мед при вагітності

Зрозуміло, продукти бджільництва не зможуть повністю забезпечити вагітну жінку і зростаючого малюка, але в якості корисної добавки рівних їм немає.

Чи корисний мед під час вагітності?

Чи можна вагітним мед? Відповідь на це питання однозначна – так, але за умови, що у майбутньої мами немає прямих протипоказань до цього продукту. Наприклад:

  • алергія на мед;
  • індивідуальна непереносимість меду;
  • цукровий діабет;
  • ожиріння;
  • хвороби серця і легенів.

Читай також: Вітаміни навесні при вагітності: де їх взяти?

Вчені довели антибактеріальний і протигрибковий ефект солодкої смакоти, а щоденне вживання меду в рекомендованих кількостях підвищує імунітет і підсилює захисні властивості організму.

Також цей улюблений смаколик є одним із найкращих джерел заліза і бере активну участь у засвоєнні кальцію та магнію, сприяючи підтримці здоров'я кісткової тканини.

Корисний мед і під час застуди, коли більшість звичних ліків для вагітної жінки знаходяться в забороненому списку. Його можна додавати в їжу або полоскати горло теплою водою з додаванням меду.

Мед при застуді

Також цей дуже корисний продукт має позитивний вплив:

  • на кровопостачання матки,
  • покращує лімфоток,
  • трохи розслабляє гладком'язову мускулатуру матки і бронхів,
  • знімає стрес,
  • допомагає знизити норму споживання калорій. Так як мед є солодшим продуктом, ніж цукор і для отримання звичного відчуття солодкого у продукті, його знадобитися набагато менше;
  • розширює кровоносні судини,
  • покращує постачання живильними речовинами важливих всіх важливих органів і тканин,
  • допомагає покращити настрій,
  • нормалізує кров'яний тиск – дуже важливий показник здоров'я майбутньої мами і протікання вагітності.

Мед під час вагітності на ранніх термінах допоможе майбутній мамі побороти негативні наслідки токсикозу. Адже через постійні напади нудоти, жінка не може харчуватися повноцінно і їжа не засвоюється організмом. Регулярно вживаючи невелику кількість меду, жінка отримає необхідну енергію і корисні речовини.

Як правильно зберігати мед?

Найкраще зберігати продукт у ємності з темного скла, так він збереже всі свої поживні і лікувальні властивості. Оскільки цей традиційний смаколик легко вбирає запахи, тара для його зберігання повинна бути щільно закрита кришкою. Температура зберігання меду від +5 до + 20 ° С.

Читай також: ТОП-5 найнебезпечніших продуктів для вагітної

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Під Києвом покажуть унікальну стародавню колекцію

Беремо приклад: мама чотирьох дітей Валентина Хамайко гордо продемонструвала прес!

Лікувальна дієта дитини першого року життя

Як зірка: 5-річна дочка Крістіни Агілери вийшла на сцену підтримати маму

Гігієна новонародженого: 6 важливих правил догляду за малюком

Що можна їсти відразу після пологів?