Використовуй час у стаціонарі з користю! Якщо ти освоїла базові прийоми розслаблення і медитації, це допоможе зберегти вагітність і знадобиться під час пологів. Доведено, що релаксація - це немедикаментозне лікування загрози переривання. Слухай музику зі звуками природи (шум моря, спів птахів, шум дощу), а також класику. Музику часто поєднують із спеціальними текстами для розслаблення. Технік усвідомленого розслаблення багато, вибери ту, яка підходить тобі.
Зняти емоційне напруження допоможе і хендмейд: вишивання, в'язання, малювання, виготовлення прикрас - все, до чого лежить душа! І звичайно, не забувай про читання. Саме зараз найкращий час, щоб уважно почитати журнали і книги про розвиток і виховання дітей.
Твій внутрішній стан
Якою б не була причина того, що ти опинилася в лікарні, найважливіше - твій внутрішній спокій.
Тобі важливо не просто виконувати всі приписи лікарів, а й заспокоїтися, прийняти ситуацію, перестати нервувати, поспішати, метушитися.
Читай також: Афірмації для вагітних: налаштуйся на позитив
Подивися на це випробування як на новий досвід, урок, який дозволить тобі знайти в собі нові якості. А ще стати терплячою, спокійнішою, навчитися розслаблятися, відмовитися від прагнення все тримати під контролем.
Що взяти з собою в лікарню?
Щоб спростити збори і налаштуватися на те, що якийсь час тобі доведеться провести поза домом, пропонуємо приблизний список речей, які можуть тобі знадобитися.
Тобі потрібні нічна сорочка і халат, м'які домашні штани і футболки, кофта, шкарпетки, нижня білизна. Не забудь захопити тапки. В ідеалі - дві пари: домашні та гумові для душу. Всі туалетні приналежності склади в більшу косметичку або окрему сумочку. Потрібні зубна щітка, паста, туалетний папір, дезодорант, шампунь.
Читай також: Дуже ранній розвиток: внутрішньоутробне виховання дитини
Не забудь про рушник і посуд (чашка, тарілка, ложка, виделка і ніж). На місці ти зорієнтуєшся, як годують, яка їжа тобі знадобиться. А поки візьми з собою крекери, чай, цукор, кілька бананів. Поклади в сумку також зарядку для телефону, гребінець, фен, книгу, навушники, беруші.
Фото: shutterstock, depositphotos
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №8-9 / 2018. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!
