Якщо вагітна мама залишилася одна: мудрі відповіді на гострі питання

2582
Читать на русском

Ситуація, коли чоловік йде з сім'ї під час вагітності дружини, однозначно складна і не передбачає простих рішень. У пошуку відповідей на непрості питання ми звернулися до психолога Світлани Ройз.

Вагітна жінка, яка залишилася одна, гостро потребує підтримки. Грамотної та дбайливої. Як її надавати, що робити самій мамі, де шукати опору - відповідає наш улюблений психолог Світлана Ройз.

Про стереотипи і приховані ресурси

Світлано, ця тема виникла не просто так. Насправді, запитів з цього приводу досить багато. Чим ми можемо допомогти такій жінці?

Тема складна і немає в ній однозначних та універсальних відповідей. Як у ситуаціях бідкання - кожна людина по-своєму переживає біль і втрату, і кожній потрібен свій "вид підтримки". З кимось нам важливо просто помовчати поруч, комусь дати виговоритися, комусь допомогти планувати майбутнє життя. Різні жінки входять у цю ситуацію з різних точок, з різних позицій і життєвих ситуацій.

Перше, що важливо зрозуміти і прийняти: загострення - те, що стало зрозумілим - завжди краще за хронічні процеси, проявлений процес - завжди кращий за те, що тягнеться або тримає в стані невідомості. Невідомість позбавляє ресурсу. Будь-яка ясність може, врешті-решт, обернутися новою "опорою".

Задумлива жінка біля вікна

Природно, що в будь-якій кризі під час вагітності жінці складно впоратися з емоціями. У цей час як ніколи важливий зовнішній контур безпеки - якщо це відчуття стабільності і безпеки пропадає, на якийсь час жінка може вибиватися з рівноваги. Це природно. Дати відчуття зовнішньої безпеки, цього самого контуру, можуть близькі та друзі (мама, тато, подруги) - хтось, хто може створити «береги», дати відчуття зовнішньої стабільності.

Дуже важливо просити про допомогу. Це не час сорому і незручності: таку ситуацію складно спрогнозувати, в таку ситуацію може потрапити будь-яка жінка. Вкрай важливо намагатися не піддаватися почуттю провини.

Як правило, в кризові моменти життя, коли ми дуже вразливі, оживають наші внутрішні критики. Тут велике значення має те, що нас супроводжувало в нашому дорослішанні "культурально", стереотипи, які нас оточують: про дитину, народжену поза шлюбом, про матір-одиначку ... ці критики говорять "стереотипними" фразами. Звичайно, важливо провести їх ревізію і знайти для себе розумні відповіді. Вони, як правило, дуже далекі від того, що пропонують "стереотипи". За статистикою і діти, що ростуть у повній сім'ї, і діти, що виховуються однією мамою, мають однакові можливості стати щасливими. За умови, що поруч з дитиною перебуває щаслива людина (люди).

Читати також: Несподіване щастя: як прийняти незаплановану вагітність

незапланована вагітність

Розповсюджене питання у вагітної жінки: чому він так вчинив?

Причин, які призвели до такого рішення чоловіка, може бути величезна кількість:

  • Можливо, він сам ще незріла людина, сам ще не готовий до дорослої відповідальності.
  • Буває так, що він був «замінником» батьків у дитинстві для молодшого брата-сестри і ніби виконав свою "батьківську місію". А враховуючи, що в дитинстві це було для нього позамежним навантаженням, він підсвідомо уникає повторення подібного досвіду.
  • Іноді йдеться про "незавершені відносини з батьками": непройдена сепарація з мамою або перенесення на свої відносини з дружиною способу батьківських відносин.
  • Або глибинний страх прихильності і одночасно втрати, адже відносини з дитиною вимагають більшої близькості, усвідомленості, а це лякає. Особливо тих, у кого не сформувалася в дитинстві здорова близькість.
  • Нерідко чоловік просто не може витерпіти емоції жінки під час вагітності або йому важко впоратися з тим, що вона проектує на нього образ свого батька, адже бути татом для дитини і для жінки - мало кому під силу.
  • Крім того, рішення привести дитину в життя - завжди рішення двох, і якщо жінка його прийняла самостійно, чоловік може з ним не погодитися.
  • І ще: деяким чоловікам просто потрібен час, щоб прийняти це рішення дружини і сам факт батьківства. Я знаю ситуації, коли чоловіки поверталися до дружин після знайомства з малюком, уже після пологів. І важливо залишити чоловікові шанс "дозріти".
  • Батьками не народжуються ... Крім того, з можливістю близькості й прихильності пов'язаний гормон окситоцин: у мами він виробляється постійно, а у батька - частіше під час контакту з дитиною. Важливо надавати можливість такого контакту.
  • Насправді, причин багато і часто йдеться про комплекс причин. Але в будь-якому випадку - не варто шукати, "хто винен", заглиблюватися в минуле чоловіка, аналізувати свої помилки. Зараз важливі сили для Справжнього. І, звичайно, Важливо повернутися в реальність і вчитися перебувати в конкретній ситуації, себе стабілізувати ..

вагітні медитують

Способи прийти в рівновагу

І що ж робити жінці з точки зору практики і пошуку стабільності?

Для початку потрібно скласти список людей, до яких можна звернутися в будь-якій ситуації. Нашій підсвідомості потрібно 5 людей, щоб відчути стабільність. Це не означає, що можна обрушувати на цих людей всю хвилю свого страху, тривоги і напруги. Але просити про допомогу важливо і потрібно.

Є 4 реакції на будь-які події:

  1. Змінювати - робити те, що в моїх силах
  2. Прийняти те, що неможливо змінити,
  3. Скиглити - бути жертвою (це пасивно-агресивний вид реакції) - скаржитися і вимагати,
  4. Дратуватися (злитися) - активно-агресивний - звинувачувати і вимагати.

Два останніх відштовхують оточуючих від нас, викликають небажання бути поруч і давати підтримку. Зрілі, дорослі люди вибирають дві перші реакції.

Читати також: Як розслабитися під час вагітності і зняти стрес

Абсолютно нормально, якщо жінка буде переміщатися всіма цими станами. Доросла, ідеальна позиція часто недоступна нам у абсолютно ідеальних умовах, а під час вагітності до того ж поведінка керується гормонами. В такому стані контроль може тимчасово затьмарюватися. Тут добре просити друзів, близьких, щоб у такі моменти вони давали коректний зворотний зв'язок, давали "береги". Дуже чудово, якщо є кому просто побути поруч, помовчати або обійняти.

Якщо говорити про зрілі реакції, то як у такій ситуації жінка може щось змінювати?

Ми міняємо тільки те, що всередині нас, тільки себе і своє ставлення.

Для початку можна шукати більше інформації про те, як себе стабілізувати, як допомогти дитині прийти в гармонійний світ.

Важливо з самого початку прийняти усвідомлене рішення: «Я Мама. Я доросла. Я велика. Я готова привести дитину у світ », прийняти свою особисту відповідальну позицію.

Повірити в те, що ви найкраща мама для своєї дитини. І для цього не потрібно бути ідеальною і робити щось позамежне чи надмірне.

Далі, пройшовши через образу (за допомогою психологів, друзів) на чоловіка, потрібно залишити інформацію про нього для малюка. Дитина складається з сили роду мами і тата, не можна позбавляти її половини сили ..

Вагітна жінка читає книгу

Як це зробити?

Звичайно, це можна робити тільки щиро. Дитині важливо дозволити "брати" у тата. Це може звучати дивно, але можна в собі проговорити "я дозволяю тобі спиратися на татову силу і брати у батька те, що для тебе важливо і принесе тобі користь".

Можна подумки сказати батькові дитини: "Не дивлячись на те, що між нами відбувається, я приймаю тебе як батька своєї дитини».

Адже коли жінка не вирішила конфлікт з чоловіком, дитина може нести в собі почуття провини і відповідальності за нещасливу долю мами. Адже «через неї пішов тато» або сама її поява «зіпсувала життя» мамі. Це зовсім не обов'язково озвучувати, це "непроявлене відчуття" може просто тяжіти над малюком.

І вкрай важливо подумки знімати з нього цю відповідальність: «Я чекаю тебе. І ти наповнений моєю любов'ю. І ти не несеш відповідальність за мої (наші) дорослі відносини. У тебе завжди є сила тата і мами »...

Читати також: Допомога одиноким матерям в Україні

Що важливо ще: зрозуміти, що цілком природно, якщо жінка відчуває тривогу і страх. І думки: «Кому я тепер буду потрібна», «Я не впораюся!» - теж нормальні. Важливо дати собі право пам'ятати, що за цими страхами є сила. Дитина приносить з собою нові енергії, нові можливості, і нові грані потенціалу жінки. Після народження малюка жінка може побачити себе зовсім іншою, відкрити нові можливості, сили та увійти в нову фазу своєї жіночності, в нові відносини. Правда, щоб побачити це, важливо не перебувати всередині емоційної воронки ...

Добре відвідувати курси супроводу вагітності (курси для майбутніх мам): будь-які знання і навички дають відчуття стабільності і безпеки.

Мамі потрібно піклуватися про свій ресурс. Про своє тіло.

А як щодо "прийняти"?

Необхідно поставити крапку і почати нову пропозицію. Будь-які трикрапки і коми - залишають нас у минулому. З дитиною нас чекає справжнє і майбутнє.

Важливо усвідомити доконане як даність і не мучити себе думками, що могло б бути, а мати справу з тим, що Зараз є, зі своїм рішенням бути мамою, в тому числі.

А як спілкуватися з татом дитини?

Якщо він не вийшов з контакту, з ним важливо обумовити те, як він зможе брати участь у житті дитини. Як мінімум, фінансово. Не варто під час вагітності будувати плани і обумовлювати абсолютно все, що буде після пологів. Точніше, можна обговорювати все, що завгодно, але після появи малюка все може змінитися. :-) Чоловік може захотіти спілкуватися, а може і злякатися крихкості дитини і відповідальності ...

Можна (без вимог і претензій) «включати» чоловіка в процес догляду за малюком, надсилати йому фотографії малюка, розповідати про дитину - звичайно, якщо і у мами, і у тата немає протесту.

Можна, попередивши батька, повідомити його батькам - бабусі і дідусю - про народження онука.

Що стосується особистих можливостей жінки, звичайно, ідеально, якщо є "фінансова подушка": можна написати список можливих витрат, але часто після народження дитини такі списки можуть видозмінюватися.

Повторюся: коли приходить дитина, вона приносить із собою можливості. Тільки важливо бути уважними, щоб їх побачити, залишатися у стабільному стані.

Звичайно, ситуація дуже складна, але ... є можливість віддаленої роботи, в житті жінки можуть з'являтися несподівані помічники і несподівані джерела. Важливо приймати допомогу і давати проявлятися зв'язкам, які можуть виникнути досить несподівано і вчасно.

Читати також: Як навчитися просто бути тут і зараз

У найскладніших ситуаціях - у нас завжди є вільна воля - в думках, вчинках, рішеннях. У будь-яких найскладніших ситуаціях наша вільна воля в тому, куди спрямовувати свою увагу, свою таку необхідну зараз енергію. І важливо, щоб вона була спрямована на реальність, на те, що проживається зараз, на дитину, яка перебуває всередині або вже, після народження - поруч з мамою. Дитина приносить з собою величезні виміри Любові. І я впевнена, у кожної мами За болем, страхом, образами живе величезна Любов до дитини. І у цьому - величезний ресурс.


​Світлана Ройз - психолог

 

 

 

На запитання відповідала -

сімейний психолог

Світлана Ройз

 


Фото: depositphotos.com, сторінка Facebook Світлани Ройз....

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Повір у диво: веселі пригоди «Єті» вже в жовтні! Не пропусти прем'єру

Зіркова прем’єра українського сімейного фантастичного фільму «Фокстер & Макс»

Дитячі мрії українських зірок полетять у Всесвіт

Олімпійська чемпіонка Лілія Подкопаєва знову стала мамою!

Бамблбі та Термінатор: кого можна побачити на найбільшій виставці роботів в Україні?

Чемпіонат Європи з середньовічного бою пройде під Києвом