Чим небезпечний стрес під час вагітності?

Читать на русском

"Do not Worry, Be Happy", що означає "Не турбуйся, будь щасливою" - слова цієї відомої пісні варто взяти на озброєння кожній майбутній мамі. Чим небезпечний стрес під час вагітності та чому потрібно вчитися заспокоюватися?

Почнемо з того, що повністю уникнути стресу під час вагітності неможливо, та й не варто цього прагнути. Звичайно, в ідеальному світі майбутня мама завжди спокійна, ніби щойно вийшла із заняття з йоги, але в реальному житті їй доводиться стикатися з гормональною перебудовою, змінами тіла і самопочуття. А якщо додати ще якісь проблеми, пов'язані з сімейними відносинами і хвилюваннями щодо роботи, стає зрозуміло, що переживань у матусі завжди вистачає.

вагітна стрес

Симптоми стресу під час вагітності

  • Розлади сну
  • Байдужість до колись улюблених речей
  • Проблеми з апетитом
  • Безпричинні болі, свербіння, алергія
  • Головний біль
  • Плаксивість, втома, тривога
  • Підвищений тиск або часте серцебиття

Це тривожні дзвіночки, які можуть сигналізувати про те, що стрес під час вагітності вплине на малюка. Майбутня мама знаходиться в зоні ризику, якщо у неї є родичі з діагнозом «депресія», а також якщо їй більше 40 років.

Чим небезпечний стрес під час вагітності для дитини і вагітної?

Якщо хвилювання незначні, це не позначиться на здоров'ї обох. Але якщо жінка постійно переживає або перенесла важке потрясіння, наслідки сильного стресу позначаться на обох. У мами підвищується ймовірність післяпологової депресії та страждає серцево-судинна система. Для малюка мамині тривоги ще небезпечніші. Вони можуть загрожувати новонародженому недоношеністю, алергіями і навіть схильністю до астми. Крім того, є зв'язок підвищення рівня кортизолу у вагітної з можливим аутизмом у дитини. Діабет, серцеві захворювання і порушення з боку нервової системи крихітки також часто є небезпечними наслідками стресу під час вагітності.

Читай також: Як стрес впливає на малюка в утробі матері: відкриття

Як заспокоїтися під час стресу?

вагітна плаче

Для початку потрібно перестати себе звинувачувати: якщо ти хвилюєшся, зазвичай на це є причини. Постарайся зосередитися на малятку: з 23 тижнів воно вже чує тебе і розуміє, який у тебе настрій! Щоб стрес під час вагітності не вплинув на малюка, розмовляй із животом: можеш скаржитися на начальника або співати пісні. Головне, щоб ти пам'ятала, що ви з карапузом тепер одна команда, а це дозволить заспокоїтися.

Багатьом допомагає налагодження режиму дня, правильне харчування і свіже повітря. Так, звучить банально, але це і є основа здоров'я та гарного самопочуття, не тільки в період очікування карапуза.

Масаж, йога або аквааеробіка допоможуть заспокоїтися: чим більше руху і спілкування, тим менше сумних думок у голові.

Говори з близькими і проси у них підтримки: розповісти, що тебе турбує, означає трохи знизити сильний стрес, наслідки якого можуть переслідувати і після пологів.

Читай також: ТОП-3 способи зняти стрес у домашніх умовах

Нарешті, якщо ці поради не працюють, звернися до гінеколога: він розповість, як допомогти тобі, не зашкодивши дитині.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Приходьте продавати свої іграшки: дитячий ярмарок «Брокант» на «Даринку»

Супергерої, фотоквест і майстер-класи: на «Даринку» пройдуть насичені вихідні

Безпечне лікування респіраторних захворювань

У стилі Дикого Заходу: на Даринку пройдуть тематичні вихідні

Цирковий вікенд в маркет-моллі «Даринок»

Найкраще місце на Землі, Або як облаштувати ідеальну дитячу