Найкращі продукти для першого прикорму

Читать на русском

Організація харчування малюка в перший рік життя викликає у мам безліч запитань. З чого починати знайомство крихітки з дорослою їжею? Які продукти пропонувати, щоб меню було корисним? Як вводити прикорм? Орієнтуйся на наш список.

Послідовність введення продуктів для прикорму в раціон малюка може змінюватися залежно від:

  • його індивідуальних особливостей;
  • смакових вподобань;
  • відповідності нормам ваги і зросту тощо.

Тому, ознайомившись із загальним переліком, ти можеш додатково порадитися з сімейним лікарем.

Овочевий прикорм

Якщо крихітку з 6 місяців почати привчати до смаку овочів і фруктів, у майбутньому він не буде відмовлятися від цих корисних продуктів. Такий перший прикорм забезпечує надходження в організм вітамінів і корисних мінеральних речовин.

  1. Кабачки. Найчастіше мами вибирають цей овоч за його нейтральний смак і ніжну текстуру, яка після швидкого відварювання легко збивається в пюре.
  2. Цвітна капуста. Цікава як джерело клітковини, при цьому рідко викликає алергічну реакцію.
  3. Картопля. Звичний коренеплід для нашого регіону, який знайдеться в кожному будинку. Таке пюре дуже поживне і містить вітамін С.
  4. Морква. У ній багато клітковини, необхідної для правильної роботи кишечника, і каротину для правильного формування зору.
  5. Гарбуз. Солодкий і яскравий овоч зазвичай подобається юним гурманам.

Злаки

Корисні крупи - основа раціону малюка. Вони легко засвоюються, надовго заряджають енергією, насичують корисними мікроелементами.

Поступово розширюй меню малюка, додаючи нові смаки:

  1. Рис. Гіпоаллерген, має м'який обволікаючий ефект захищає кишечник дитини, дуже поживний.
  2. Гречка - чемпіон серед круп за кількістю корисних речовин (залізо, фосфор, мідь, йод, вітаміни групи В, Е і РР, амінокислоти і рослинні білки)
  3. Кукурудзяна каша. Яскраве джерело харчових волокон, вітамінів і вуглеводів.

Трохи пізніше вводять у прикорм злаки, що містять рослинний білок глютен (вівсянку, пшеничну крупу).

Читай також: З чого почати прикорм кашами?

​перший прикорм

Фрукти і ягоди

Починати прикорм краще з сезонних м'яких фруктів і ягід, вирощених у нашому регіоні.

Якщо початок переведення крихітки на дорослу їжу припадає на зиму, підійдуть заморожені заготовки.

Нехай першими фруктами стануть плоди нейтрального кольору: жовті яблука, груші, персики, абрикоси. Пізніше спробуй банан.

Ягоди (малину, смородину, полуницю) краще спочатку перетирати в пюре або пропонувати малюкові в ніблері.

Кисломолочні продукти

На відміну від молока, яке не рекомендують дітям до року, кисломолочні продукти, отримані під дією різноманітних корисних бактерій, добре перетравлюються і легко засвоюються:

  • дитячий сир;
  • спеціальні вітамінізовані кисломолочні напої (йогурт, кефір, віталакт тощо);
  • нежирний твердий сир.

Всі ці компоненти меню допомагають травленню.

М'ясний прикорм

Коли малюк буде готовий жувати невеликі шматочки, настає час вводити в меню м'ясо і рибу:

  1. Кролик та індичка. Їх рекомендують давати першими, оскільки дані види м'яса вирощують натуральним способом, при їх використанні найменша ймовірність виникнення алергії.
  2. Телятина. Перший різновид червоного м'яса в раціоні малюка до року. У ньому багато необхідного заліза, цинку, вітаміну В12 і білка.
  3. Нежирне філе білої риби, пюре з якого пропонують ближче до року.

Тепер питань, як вводити прикорм, для тебе не існує! Смачного!

Читай також: Що дають дітям на перший прикорм у різних країнах?

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Канікули в Гогвартсі на Даринку. Приходьте, буде весело

Як доглядати за хворою дитиною вночі, щоб не допустити ускладнень

Веселі і прості поробки до Ґеловіну. Готуємося разом з дітьми

Який славний: Анатолій Анатоліч показав сина-підлітка

Афиша на вихідні 23-24 жовтня. Куди піти з дитиною

Як відстояти своє право на безпечні та гідні пологи? Онлайн-дискусія