банан11 shut

Чем полезны бананы

  • Источник
  • Автор

Бананы, не смотря на желтый цвет и экзотическое происхождение, очень хорошо усваиваются детским организмом и почти не вызывают аллергию. В связи с этим, диетологи рекомендуют давать их даже маленьким детям.

Банан - одно из самых древних культивируемых растений в странах с тропическим, и субтропическим климатом. Распространение его началось с Юго-Восточной Азии, где по легенде райским запретным плодом было не яблоко, а именно Банан.

Есть множество сортов и видов этого растения, но в наши широты в основном  импортируется сорт по названием «Musa paradisiaca». Между прочим,  часть второго слова «paradisiaca» («paradise»)  в переводе на русский язык – рай.

Бананы – это гигантские ягоды, грозди которых вместе с листьями, растут не на ветках дерева, не на пальме, а на толстом высоком травяном стебле, отмирающем после созревания плодов. Живая подземная часть растения – корень, выпускает новый стебель на небольшом расстоянии от прежнего и цикл продолжается.

Бананы срывают недоспевшими – свои вкусовые качества и аромат они приобретают при правильном хранении.

Так, в банане содержится:  в несколько раз больше протеина и углеводов, чем в яблоках, а так же в 5 раз больше витамина A, в 2 раза больше витаминов C, E , во много раз больше микро и макроэлементов чем в них. Особенно богаты бананы калием, очень важным микроэлементом.

Кроме того, особенностью бананов, является то, что при их употреблении в пищу, содержащийся в них один из видов аминокислот – триптофан, преобразуется в организме  в особое вещество серотонин, снимающий напряжение, улучшающий настроение и аппетит.

Бананы полезны всем, а особенно беременным и кормящим женщинам.

Белок, имеющийся в бананах – строительный материал для клеток растущего организма ребенка.

Углеводы мякоти бананов – способствуют насыщению энергией организма матери и ребенка.

Клетчатка – помогающая при  запорах.

Витамин B6 – участвует в производстве эритроцитов.
Витамин В12 – необходимый для формирования и роста кожных тканей, кровеносных сосудов, костей и др.
Витамин B9 – необходим для развития и роста органов эмбриона и младенца, а также для закладки нервной трубки.
Кальций – для формирования и роста костей, а потом зубов, ногтей и волос.
Калий – для нормального функционирования сердечной мышцы, сосудов, а также  для роста и деятельности мягких тканей организма.
Железо, цинк, селен, медь влияют на состояние иммунной системы.

Детские диетологи рекомендуют давать бананы детям с возраста 10-12 месяцев. Начинать с маленького кусочка с последующим постепенным  увеличением.

Но, несмотря на все положительные качества бананов, они противопоказаны:

  • Больным сахарным диабетом, склонным к ожирению, страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен, после инфарктов и инсультов.

Важно знать

  • Бананы не следует есть натощак и запивать водой.
  • Кожуру бананов не выбрасывайте: приложенная ко лбу, облегчает головную боль при мигрени, а привязанная к ноге помогает избавиться от подошвенных бородавок.

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как приучить ребенка мыть руки? Простые правила для детского здоровья

Как прошла премьера мультфильма ХИТПИГ. РАЗЫСК ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ в Киеве

Грудное вскармливание: хватает ли молока моему ребенку?

Детская афиша на выходные 8-9 февраля: куда сходить с ребенком в Киеве

Приключения маленького мечтателя: на большие экраны выходит семейная анимация Динозаврик

Как развивать эмоциональный интеллект ребенка с первых лет жизни? Игры для малышей до 3 лет