В своей авторской рубрике «Щоденник мами» Валентина Хамайко откровенно рассказала, что входит в меню ее младшего ребенка, годовалого Андрюшки:
«Яким може бути приблизне меню на день?
- Сніданок. Каша солодка або солона.
- Перекуси. Йогурт з печивом або фрукти.
- Обід. Суп, тушковані овочі, фрикадельки, риба або інший вид білка.
- Вечеря. Звичайний кисломолочний сир.
Слідкуйте також за режимом пиття дитини. У віці від 1 року до 3 нормою вважається від 600 мл до 1 л води на день. Я дуже часто бачу, що діти з задоволенням п’ють компот, сік, узвар, звикають до цих напоїв, а звичайну воду пити вже не хочуть.
Пам’ятайте про таке: дитині потрібно пропонувати чисту воду в перервах між прийомами їжі».
Вот такие простые рекомендации, как составить рациональное меню ребенка.
Читай также: Звездный опыт: 5 основных ошибок при выборе детского сада и школы от Валентины Хамайко
А вот как одна из любимых телеведущих страны Валентина Хамайко готовит своим ребятам каши, которые являются важной частью питания ребенка в год, 3 года, даже 7 лет:
«У моїх дітей є три улюблені каші:
- кукурудзяна;
- пшоняна;
- гречана.
Кукурудзяну готую з додаванням твердого сиру, пшоняну — з цибулею та морквою, а гречану — як попросять. Буває і з молоком, і з грибами і запечена зі сметаною!
Якщо готуєте дітям до 2 років, то гречку раджу розварювати, інакше є багато ризиків поперхнутись розсипчастою кашею. Або, як варіант, раджу давати маленьким діткам спеціалізовану дитячу кашу».
Вот такой совсем не звездный рацион питания ребенка в 1-3 года, проверенный в семье Валентины Хамайко.
Читай также: Как научить ребенка зарабатывать и тратить деньги: семейные правила Валентины Хамайко
Фото, видео: https://www.instagram.com/
