Правильний сніданок - запорука міцного здоров'я і чудової фігури. Як ми собі його уявляємо? Звичайно, ранковий прийом їжі повинен бути досить ситним і надовго насичувати. Ще сніданок - чудовий час для смакоти, адже красуні, що худнуть, можуть легко спалити з'їдені калорії до кінця дня.

Багато в чому ці твердження правдиві, але, якщо ти хочеш скинути вагу, тобі не варто зловживати деякими продуктами навіть вранці. Дієтологи вже попрацювали і склали список з семи заборонених смаколиків, які заважають худнути.

Отже, ось вони:

1. Тортики, тістечка, вафлі

Тут і пояснювати нічого - це просто джерела зайвих калорій з великою кількістю цукру. Якщо ти часто балуєш себе смачненьким вранці, можеш забути про швидкий результат схуднення.

2. Фруктовий сік

Здається, що в цих напоях криється вся користь фруктів. Так, сік містить вітаміни і мікроелементи у великій кількості. На жаль, не менше в ньому і цукру, який заважає скинути вагу. Особливо бійся магазинних соків, адже в них трапляються ще й підсолоджувачі, ароматизатори, барвники і консерванти.

Читай також: Чому не можна їсти солодке на сніданок?

3. Енергетичні батончики

На перший погляд, це корисно і дуже смачно. Але мюслі-батончики не такі нешкідливі, як нам здається. Інгредієнти цих продуктів (сухофрукти, мед, насіння тощо) є натуральними джерелами цукру. Ти навіть не помітиш, як зайві калорії від енергетичних батончиків осядуть у тебе на талії.

4. Йогурти з солодкими наповнювачами

Сам по собі натуральний йогурт дуже корисний. Але якщо в ньому з'являються джеми та інші солодкі добавки, він автоматично перетворюється в калорійний десерт. Як ти вже, напевно, зрозуміла, він навряд чи допоможе скинути зайві кілограми.

5. Смажена смакота

Яєчня з беконом або улюблені грінки, звичайно, є класичною складовою сніданку в багатьох жінок. Але, на жаль, такі продукти важко назвати корисними, адже термічна обробка в олії робить їх жирними. До того ж, ми любимо рясно солити таку їжу, що теж шкідливо для здоров'я.

6. Вівсянка з підсолоджувачами і ароматизаторами

Не будемо повторюватися, тому скажемо коротко: сама по собі вівсянка - корисна каша. Як тільки її починають обробляти різними добавками для поліпшення смаку, вона стає дуже калорійною і втрачає частину властивостей.

7. Низькокалорійні продукти

Тепер ти, налякана прихованими калоріями в багатьох продуктах, напевно, плануєш їсти менше на сніданок. Але цього робити категорично не можна, якщо мрієш про чудову фігуру. Якщо ранковий прийом їжі буде недостатньо ситним, протягом дня тебе буде мучити почуття голоду, яке ти навряд чи втамуєш корисними продуктами.

Читай також: Дієтологи назвали продукти, які не можна давати дітям на сніданок

Як бачиш, правильний сніданок для схуднення - це ціла наука. Уникай перерахованих вище продуктів, щоб не набирати зайві кілограми.

Фото: depositphotos