Перша страва для першого прикорму
Традиційно рекомендується починати прикорм з овочевих пюре – вони багаті вітамінами та мінеральними речовинами. Вибирай кабачок чи цвітну капусту, згодом гарбуз, картоплю, моркву. Пюре нескладно приготувати, але й можна купувати у баночках. Далеко не всім діткам підходить запропонований підхід. В овочах багато клітковини і кишківник малюка може погано її сприйняти. Альтернативний варіант – каші. Вони рекомендуються для худеньких діток, яким не зашкодить набрати трохи ваги. Першими кашами можуть бути рисова, гречана і кукурудзяна – вони не містять глютена. Каші можна варити самій і подрібнювати блендером або купувати швидкорозчинні. Перша каша повинна бути безмолочною. Молочні каші залиш для більш пізнього віку. Якщо ти готуєш сама, пам'ятай, що в кашу краще додавати не коров'яче молоко, а суміш.
Читай також: Особливості введення прикорму: інструкція для мам
Може спробуєте кисломолочний старт
Деякі педіатри рекомендують починати прикорм з кисломолочних продуктів – дитячого кефіру і сиру. Один з прихильників такого підходу популярний доктор Євген Комаровський пояснює це тим, що дитина погано переносить різку зміну складу продуктів, а між молоком і кисломолочними продуктами різниця помітно менше, ніж між молоком і овочами. Тому ймовірність кишкових розладів набагато нижча.
До того ж кисломолочні продукти містять корисні кисломолочні бактерії. Дай маленькому в першій половині дня одну-дві кавових ложки дитячого кефіру і поспостерігай. Якщо все гаразд, на наступний день збільш порцію вдвічі. На 4-5 день додай в кефір одну ложку дитячого сиру без добавок і добре розмішай. Потроху кількість сиру в порції збільшуй. Норма сиру в 6-8 місяців – 30 г в день, після 8 місяців – 50 г.
Що таке педагогічний прикорм
Модний сьогодні педагогічний прикорм дає малюку і мамі велику гнучкість. Головне зрозумій: щоб давати дитині для знайомства з дорослою їжею мікропорції зі своєї тарілки - ти маєш знати, що в ній - здорова їжа. До речі мікропорції - це те, що вміщається між двома пальцями, а не чайна ложка! Поступово, коли малюк освоїться за дорослим столом, ти зможеш давати йому і кашу, сир, і овочі - на ваш спільний вибір у нормальних обсягах. Головне - не поспішати. Твій малюк отримує груди, тому його не спіткає авітаміноз або виснаження. У тебе і у нього достатньо часу, щоб без поспіху освоїти важливу сферу нашого життя - правильне харчування.
Також підказки щодо черговості введення продуктів можна знайти в сервісі «Календар прикорму», де вказані основні продукти харчування, дозволені малюкові в перші місяці життя. З його допомогою розібратися в цьому непростому питанні буде не надто складно.
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №8 / 2016.
Фото: depositphotos.com
