Как научить ребенка здоровому образу жизни: 10 этапов развития навыка

Читати українською

Малыш учится правилам жизни, глядя на взрослых, с которыми живет. Поэтому, прежде всего, стоит пересмотреть свои привычки, а еще знать, как развиваются и формируются навыки. И немного помочь.

Знание о своем теле и его потребностях, умение заботиться о своем здоровье, ведение здорового образа жизни - все это составляющие счастливой и гармоничной взрослой жизни. Не этого мы желаем своим детям? Как развивается навык, и какие совместные с малышом занятия в этом помогут, рассказано на платформе развития дошкольников НУМО.

Есть распорядок дня, и малыш его придерживается

  • Нарисуйте или создайте вместе с ребенком плакат или карту с распорядком дня, которые можно прикреплять на стену.
  • Нарисуйте последовательность действий, которые важно выполнить в течение дня. В определенное время спрашивайте у ребенка, что ему (и вам) надо сделать

Знает основные части тела - внешнюю и внутреннее его строение

  • Игра «Я загадал». По очереди говорите: «Я загадала часть тела, отвечает за зрение (глаза), за то, чтобы дотягиваться, брать, касаться (рука, кисть), идти (ноги), выводить лишнюю жидкость (мочевой пузырь, половые органы)». Когда называете, можно касаться или указывать на эти части тела.
  • Можно найти в Интернете картинки для детей с нарисованными системами органов и вместе с ними рисовать - пищеварительную, нервную систему и тому подобное.

Моет руки вовремя - после туалета, перед едой, после прогулки и в других случаях, когда надо мыть руки

  • Ребенок - помощник феи чистоты и гигиены. Родители могут написать письмо от имени феи гигиены с просьбой сделать ребенка главным по гигиене в семье, чтобы он напоминал всем мыть руки.
  • При входе в квартиру, с внутренней стороны двери туалета и перед кухней повесьте плакат с напоминанием помыть руки.

Понимает правила ухода за зубами - чистит зубы

  • Возьмите куриное яйцо (лучше без наполнения), вымойте его, а потом испачкайте акварельной краской. Покажите ребенку, как чистить зубы, смывая краску с яйца зубной щеткой.
  • Сделайте «календарик чистки зубов» (чтобы вместе с ребенком утром и вечером отмечать, когда почистили зубы).

Есть привычка пить воду

  • Порассуждайте, зачем нужна вода растениям, животным, всем живым существам. Наблюдайте, что происходит с землей и цветком в горшке, если его не поливать.
  • Поиграйте в растение. Спросите, в какое дерево или цветок хотел бы превратиться ребенок. «Какие у тебя корни? Какой стебель? А чувствуешь, как ты тянешься к солнцу? Как часто и почему тебя надо поливать? Что тебе сейчас хотелось бы? » (Возможно, ребенок расскажет и о своих личных потребностях).

Регулярно делает физические упражнения (для глаз, дыхательные упражнения, пальчиковая гимнастика) и отдыхает

Вместе с ребенком превращайтесь в различных животных: попрыгайте, как зайчик, наклоняйте голову, как журавль, потянитесь, как котик. Вы можете каждый блок зарядки проводить от имени другого животного.

Поиграйте в игру «Смотри близко, смотри далеко». Поочередно отыскивайте объекты, расположенные далеко и близко.

Осознает важность здорового питания

Расскажите о том, что есть еда «рост», благодаря которой мы растем и крепнем, а есть пища «зова», которая выглядит хорошо, «зовет» из рекламы, манит ароматом, но совсем не укрепляет наше тело (чипсы, газированная сладкая вода и т.д.). Иногда, конечно, мы едим ради удовольствия и «пищу зова». Но если всегда питаться только ею, нам будет трудно расти.

  • Называйте продукты, а ребенок пусть говорит: это пища «роста» или «зова».

Читай также: Учим ребенка навыкам самоконтроля. Важное умение управлять эмоциями и поведением

Осознает важность двигательной активности

Вместе с ребенком нарисуйте или сделайте из кубиков «дом здоровья», состоящий из кирпичиков: вода, кислород, пища, движение, сон, гигиена ... Покажите, что дом не сможет уцелеть, если один кирпичик выпадет.

Самостоятельно выбирает одежду в соответствии с сезонным изменениям

Поиграйте в игру «Отгадай время года по одежде». Называйте различные детали одежды, а ребенок пусть угадывает, в какую погоду или в сезон мы их надеваем.

Читай также: Как научить ребенка общению со сверстниками. Важные этапы развития

Понимает пользу от прогулок на свежем воздухе, важность закаливания

Во время прогулок можно завести привычку делать такие упражнения: «к солнышку потягиваемся - оно силой нас наполняет» (поднимаем ручки), «земля нас укрепляет» (стучим ножками по земле), «силу здоровья (жизни, прочности) вдыхаем, а выдыхая, все лишнее отпускаем».

Источник

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

20 идей для вкусного и полезного ужина

Каникулы в Хогвартсе на Дарынке. Приходите и поучаствуйте

Как ухаживать за больным ребенком ночью, чтобы не допустить осложнений

Веселые и простые поделки к Хэллоуину. Готовимся вместе с детьми

Какой славный: Анатолий Анатолич показал подросшего сына

Афиша на выходные 23-24 октября. Куда пойти с ребенком