Любовь к спорту важно прививать с детства, воспитывая ребенка в правильной атмосфере. Нет места болезням в доме, где утро начинается с бодрой гимнастики с малышом, завтрак — важная часть правильного питания, а лучшие часы семья проводит на прогулках.
Комплекс физических упражнений для мамы и ребенка, разработанный фитнес-тренером Мариной Узелковой, ответит сразу на два вопроса:
- Как маме похудеть и легко поддерживать спортивную форму, если трудно выделить отдельное время для занятий в спортзале?
- Как весело и полезно развивать у ребенка двигательные навыки, координацию движений, любовь к активному образу жизни?
«Спортивная парочка», как назвали Марину с дочерью Оливией подписчики, продемонстрировала целый комплекс подходящих физических упражнений для мамы и ребенка.
Читай также: Baby Sport: почему важно не пускать физические нагрузки на самотек
Такая совместная утренняя гимнастика с малышом начинается с разминки, продолжается под бодрую музыку комплексом совместных упражнений, а завершается обязательно улыбкой. Обрати внимание, что единый спортивный образ для мамы и ребенка подчеркнет серьезность намерений!
Зарядка с ребенком
Марина Боржемская-Узелкова рекомендует в зарядку с ребенком включить такие обязательные упражнения как:
- Наклоны туловища вперед и в стороны.
- Активные махи руками и ногами.
- Круговые движения головы, рук и ног.
- Приседания.
- Элементы ходьбы на руках и ногах.
- Выпрыгивания из планки.
Смотри пример простых спортивных упражнений для мамы и ребенка в новом видео от Марины Узелковой.
Читай также: Делаем веселую зарядку под музыку: спортивные мульт-хиты Youtube
Видео: instagram.com
