Зарядка с малышом от известного фитнес-тренера Марины Узелковой

Достижениями подопечных в программе Зважені та щасливі известна в Украине Марина Боржемская-Узелкова. Вместе с дочерью Оливией она отвечает на вопрос, какие физические нагрузки допустимы для детей. Видеоупражнения помогут тебе провести зарядку с малышом.

Любовь к спорту важно прививать с детства, воспитывая ребенка в правильной атмосфере. Нет места болезням в доме, где утро начинается с бодрой гимнастики с малышом, завтрак — важная часть правильного питания, а лучшие часы семья проводит на прогулках.

Комплекс физических упражнений для мамы и ребенка, разработанный фитнес-тренером Мариной Узелковой, ответит сразу на два вопроса:

  1. Как маме похудеть и легко поддерживать спортивную форму, если трудно выделить отдельное время для занятий в спортзале?
  2. Как весело и полезно развивать у ребенка двигательные навыки, координацию движений, любовь к активному образу жизни?

«Спортивная парочка», как назвали Марину с дочерью Оливией подписчики, продемонстрировала целый комплекс подходящих физических упражнений для мамы и ребенка.

Читай также: Baby Sport: почему важно не пускать физические нагрузки на самотек

Такая совместная утренняя гимнастика с малышом начинается с разминки, продолжается под бодрую музыку комплексом совместных упражнений, а завершается обязательно улыбкой. Обрати внимание, что единый спортивный образ для мамы и ребенка подчеркнет серьезность намерений!

Зарядка с ребенком

Марина Боржемская-Узелкова рекомендует в зарядку с ребенком включить такие обязательные упражнения как:

  1. Наклоны туловища вперед и в стороны.
  2. Активные махи руками и ногами.
  3. Круговые движения головы, рук и ног.
  4. Приседания.
  5. Элементы ходьбы на руках и ногах.
  6. Выпрыгивания из планки.

Смотри пример простых спортивных упражнений для мамы и ребенка в новом видео от Марины Узелковой.

Читай также: Делаем веселую зарядку под музыку: спортивные мульт-хиты Youtube

Видео: instagram.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ценные советы: как прима-балерина Екатерина Кухар справляется с вирусами

Худеем к новому году: как скинуть 5 кг за 30 дней?

Пупочная грыжа у ребенка: как избежать операции

На Киевщине оживут древние традиции встречи зимы

«Право на освіту» начинает новое направление - образовательные путешествия

«Было очень тяжело»: Яна Соломко о новой жизни с дочерью после развода с мужем