Зарядка с малышом от известного фитнес-тренера Марины Узелковой

Достижениями подопечных в программе Зважені та щасливі известна в Украине Марина Боржемская-Узелкова. Вместе с дочерью Оливией она отвечает на вопрос, какие физические нагрузки допустимы для детей. Видеоупражнения помогут тебе провести зарядку с малышом.

Любовь к спорту важно прививать с детства, воспитывая ребенка в правильной атмосфере. Нет места болезням в доме, где утро начинается с бодрой гимнастики с малышом, завтрак — важная часть правильного питания, а лучшие часы семья проводит на прогулках.

Комплекс физических упражнений для мамы и ребенка, разработанный фитнес-тренером Мариной Узелковой, ответит сразу на два вопроса:

  1. Как маме похудеть и легко поддерживать спортивную форму, если трудно выделить отдельное время для занятий в спортзале?
  2. Как весело и полезно развивать у ребенка двигательные навыки, координацию движений, любовь к активному образу жизни?

«Спортивная парочка», как назвали Марину с дочерью Оливией подписчики, продемонстрировала целый комплекс подходящих физических упражнений для мамы и ребенка.

Читай также: Baby Sport: почему важно не пускать физические нагрузки на самотек

Такая совместная утренняя гимнастика с малышом начинается с разминки, продолжается под бодрую музыку комплексом совместных упражнений, а завершается обязательно улыбкой. Обрати внимание, что единый спортивный образ для мамы и ребенка подчеркнет серьезность намерений!

Зарядка с ребенком

Марина Боржемская-Узелкова рекомендует в зарядку с ребенком включить такие обязательные упражнения как:

  1. Наклоны туловища вперед и в стороны.
  2. Активные махи руками и ногами.
  3. Круговые движения головы, рук и ног.
  4. Приседания.
  5. Элементы ходьбы на руках и ногах.
  6. Выпрыгивания из планки.

Смотри пример простых спортивных упражнений для мамы и ребенка в новом видео от Марины Узелковой.

Читай также: Делаем веселую зарядку под музыку: спортивные мульт-хиты Youtube

Видео: instagram.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Санта Димопулос подробно рассказала, придерживается ли она диеты на ГВ

Игрушки для новорожденного: что купить малышу?

Певица Мята: я уверена, что каждую маму-артистку мучает совесть

Детское меню от Евгения Клопотенко: 4 оригинальных рецепта

Как приготовить кашу, чтобы ее с удовольствием ел ребенок: 2 рецепта от опытных мам

«Мама, не уходи»: как легче прощаться с ребенком в детском саду