Анита Луценко назвала 5 простых ошибок в питании, которые мешают похудеть

Известная фитнес-тренер, ведущая и тренер проекта Зважені та щасливі Анита Луценко обратила внимание своих поклонников на самые простые ошибки, которые допускаются в питании. Именно коррекция этих моментов необходима, чтобы похудеть до желаемого размера

Создательница собственной программы похудения WOWBODY Анита Луценко ежедневно консультирует клиентов: как похудеть, какие продукты исключить, какой диеты придерживаться? Вот что популярная фитнес-тренер думает в целом в правильном питании:

«Бывает такое, что некоторые продукты наделяют магическими свойствами: от этого лучше худеешь, этот вообще расщепляет жир, этот полезнее, чем все остальные, но это не совсем правда.

Только разнообразная еда может дать красоту и здоровье!

И еще одно! Все мелочи типа: пить воду с газом или без, есть вечером или не есть, молочка, диета по крови, лучшее время для тренировки, спец приложения и навороты, растущая и нет Луна, детальный подсчет ккал (от которого быстрее невроз заработаете), — все это такие мелочи, которые не дадут особого результата, если вы не исправите глобальные и очень простые ошибки в питании:

1. Слишком много еды (любой).

2. Гиподинамия  отсутствие движения и не на тренировке, а вообще в течение дня).

3. Слишком много сладостей и жирностей.

4. Слишком поздняя еда.

5. Слишком много сладких напитков.

Так что исправьте и живите красиво, не думая о мелочах, когда не исправлено большое».

Читай также: Какие правила помогу похудеть и не набирать больше, чем есть? Знает Анита Луценко

Также Анита Луценко разъяснила, что поздняя еда, в ее понимании, это ситуация,«когда поела и легла спать». Поэтому, отвечая на вопрос, в какое время дня не стоит налегать на любимые блюда, следует ориентироваться скорее на свой персональный режим дня, чем общие рекомендации. 

Резюмируя свой подход к вопросу, какие продукты являются вредными или полезными для организма, Анита Луценко отметила: 

«Если у вас все в порядке с фигурой, и вы довольны собой, то нет смысла себя ограничивать. Все можно. Только депрес начинается у тех, у кого слишком много еды (любой, как и указано, хоть семян чиа и яблок) и мало движения».

Читай также: Как отучить ребенка сутулиться? Отвечает фитнес-тренер и звездная мама Анита Луценко

Фото: www.instagram.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Объятия для самых маленьких от Huggies

Ирина Адонина: «Женская душа имеет только два состояния – гореть и тлеть»

Готовим с детьми: 3 рецепта печенья в форме животных

Украинский бренд подгузников Bambik - теперь в АТБ

Что мы знаем о детских товарах из Китая

Жить в собственном режиме: как провести время летом с пользой