Создательница собственной программы похудения WOWBODY Анита Луценко ежедневно консультирует клиентов: как похудеть, какие продукты исключить, какой диеты придерживаться? Вот что популярная фитнес-тренер думает в целом в правильном питании:
«Бывает такое, что некоторые продукты наделяют магическими свойствами: от этого лучше худеешь, этот вообще расщепляет жир, этот полезнее, чем все остальные, но это не совсем правда.
Только разнообразная еда может дать красоту и здоровье!
И еще одно! Все мелочи типа: пить воду с газом или без, есть вечером или не есть, молочка, диета по крови, лучшее время для тренировки, спец приложения и навороты, растущая и нет Луна, детальный подсчет ккал (от которого быстрее невроз заработаете), — все это такие мелочи, которые не дадут особого результата, если вы не исправите глобальные и очень простые ошибки в питании:
1. Слишком много еды (любой).
2. Гиподинамия отсутствие движения и не на тренировке, а вообще в течение дня).
3. Слишком много сладостей и жирностей.
4. Слишком поздняя еда.
5. Слишком много сладких напитков.
Так что исправьте и живите красиво, не думая о мелочах, когда не исправлено большое».
Читай также: Какие правила помогу похудеть и не набирать больше, чем есть? Знает Анита Луценко
Также Анита Луценко разъяснила, что поздняя еда, в ее понимании, это ситуация,«когда поела и легла спать». Поэтому, отвечая на вопрос, в какое время дня не стоит налегать на любимые блюда, следует ориентироваться скорее на свой персональный режим дня, чем общие рекомендации.
Резюмируя свой подход к вопросу, какие продукты являются вредными или полезными для организма, Анита Луценко отметила:
«Если у вас все в порядке с фигурой, и вы довольны собой, то нет смысла себя ограничивать. Все можно. Только депрес начинается у тех, у кого слишком много еды (любой, как и указано, хоть семян чиа и яблок) и мало движения».
Читай также: Как отучить ребенка сутулиться? Отвечает фитнес-тренер и звездная мама Анита Луценко
Фото: www.instagram.com
