Йогу незаслужено считают не слишком эффективной в деле похудения в области бедер, считается, что с ней сложно добиться упругих ягодиц и избавиться от отложений в зоне галифе. Но так думают те, кто мало знает от йоге вообще или не подобрал подходящий комплекс асан. 

Читать также: Йога для похудения: простые упражнения для высоких результатов

Не стоит отбрасывать то, что вы еще не испытали на себе, так и не попробовав. 

Йога очень хороша для женщин. Она лучше, чем силовые тренировки, так как позволяет не только прокачивать мышцы и укреплять мускулатуру, но и добиваться эластичности мышц и связок, за счет хорошей растяжки. 

Без хорошей растяжки, все ваши силовые тренировки чреваты повышением риска травм и растяжений. Мало того, короткие перекаченные мышцы не слишком украшают женское тело. 

Читать также: Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером

Источник: Inna Nomaren