Красивая, ровная спина — это не дар природы, а результат работы над осанкой. Правильная осанка позволяет вам чувствовать себя уверенней, держать голову и плечи ровно и расслабленно. Если вы ощущаете боли в спине, то почти наверняка имеются проблемы с неправильной осанкой. Привести ее в норму помогут регулярные упражнения, которые сформируют мышечный корсет спины, снимут напряжение в области лопаток и поясницы, придадут телу легкость и гибкость.
Ровная осанка так же важна для здоровья, как правильное питание и крепкий сон. Однако в современном мире непросто добиться идеальной гармонии этих трех факторов. Сидячий образ жизни, рутинная, утомительная работа, вынужденная позиция на протяжении нескольких часов каждый день — все это приводит к тому, что позвоночник начинает компенсировать неравномерную нагрузку и искривляется.
Читать еще: Плохая осанка или сколиоз? Узнай и срочно займись лечением
Чтобы избежать этого и исправить существующие «перекосы», следует делать комплекс упражнений для осанки хотя бы через день, а так же постоянно контролировать собственную позу. Специалисты утверждают, что привычка держать спину прямо формируется на протяжении 21 дня. Не так много времени, чтобы получить королевскую осанку, не так ли?
Источник: Workout - Будь в форме!
Фото: depositphotos
