Ты обладательница современного смартфона и заботишься о своем здоровье? Тогда тебя точно заинтересует наша подборка полезных бесплатных приложений для телефона. С их помощью ты сможешь контролировать свое здоровье и самочувствие каждый день, где бы ты ни оказалась.

Приложения для контроля сна

Сон занимает добрую 1/3 часть нашей жизни. Конечно, его следует взять под контроль! Сегодня с этим легко справятся мобильные телефоны, а еще лучше — фитнесс-браслеты, которые подключаются к приложению на телефоне. Программы для контроля сна отслеживают всю твою «ночную жизнь». Утром ты получаешь информацию о том, как крепко ты спала, сколько времени пребывала в фазе глубокого сна, а сколько длился поверхностный. С помощью этих приложений ты даже можешь настроить умный будильник, который разбудит не просто вовремя, а в нужную фазу сна. Веди свой дневник сна!

Приложения для контроля сна:

• Sleep as Android
• Runtastic Умный будильник
• Сон Analyzer

Контроль питьевого режима: пей больше воды каждый день

Ежедневно твоя кожа страдает от недостатка влаги. Причем не от умывания, а от обыкновенной чистой воды, которую ты всегда забываешь пить. Приходя вечером с работы или уложив, наконец, ребенка, ты вдруг вспоминаешь, что за весь день выпила только чашку кофе или чая. Это настоящее преступление по отношению к своему телу!

Читай также: Когда нельзя садиться на диету

Пить больше помогут тебе специальные приложения на телефон. Выбери дневную норму воды, и они сами будут тебе напоминать выпить стакан воды через определенные промежутки времени. Позволь твоему телу напитаться влагой. И, кстати, нормальный питьевой режим способствует похудению.

Приложения для контроля воды:

• Время пить воду
• Напоминание пить воду
• Waterbalance

Дыши правильно вместе с приложением для смартфона

Умные телефоны научат тебя не только правильно спать и пить воду, но и… дышать! Да-да, многие люди дышат абсолютно неправильно. Они не задействуют весь объем своих легких, которые требуют тренировки. Такое пренебрежение к правильному, глубокому дыханию рано или поздно приводит к неприятным заболеваниям, плоть до атрофии легочной ткани.

Читай также: Какие зимние продукты помогут сжечь жир

А еще при помощи дыхания ты можешь расслабиться, сосредоточиться, успокоиться, лучше заснуть или провести важный разговор. Этому тоже научат умные приложения для смартфона.

Дыши правильно с приложениями на телефон:

• Тренировка дыхания
• Дыхательный тренажер
• Дыхательные упражнения пранаяма

Фото: depositphotos