Хотя в последнее время врачи менее категорично говорят о вреде кофеина во время беременности, рекомендуют все-таки придерживаться следующих правил:

1. Отказаться от растворимого кофе, в котором могут присутствовать вредные ароматизаторы, усилители вкуса.
2. По согласованию с врачом иногда можно позволить себе несколько раз в неделю маленькую чашку натурального напитка с молоком (при пониженном давлении или отеках).
3. Чтобы свести к минимуму возможные головные боли, следует менять рацион постепенно.
4. Использовать кофе без кофеина врачи не рекомендуют из-за большого содержания токсинов.

Возможно, ты окажешься среди женщин, у которых отказ от кофе происходит сам собой в первом триместре беременности. Изменения в организме, токсикоз, колебания вкусовых предпочтений приводят к тому, что привычки легко меняются на более полезные для будущей матери и ребенка.

Однако, если желание насладиться чашечкой ароматного напитке не прошло, воспользуйся альтернативами.

Чай

В одной чашке черного чая содержится около 70 мг кофеина, в зеленом - 40 мг. Фактически одну чашку американо можно заменить 2-3 стаканами чая. Однако пей его осторожно: заваривай некрепкий раствор, откажись от излишне горячего напитка, внимательно относись к добавкам.

Какао с молоком

Считается полезным напитком не только для детей, но и для беременных! При небольшом содержании кофеина в нем большое количество необходимых тебе и малышу микроэлементов: железо, кальций, фосфор, фолиевая кислота. Ограничься 1-2 чашками в день, чтобы оставаться бодрой, а также сохранять позитивный настрой.

Напитки на основе цикория

Нам точно пригодятся такие полезные свойства этого растения как способность повышать гемоглобин, бороться с анемиями, успокаивать нервную систему, активизировать работу желудка и кишечника.

Осторожно его следует принимать только тем, у кого есть индивидуальная аллергия, серьезные болезни ЖКТ, варикозное расширение вен.

В качестве замены кофе лучше всего заваривать цикорий на молоке.

Читай также: Что и сколько должна пить беременная женщина

Морсы, овощные и фруктовые соки, компоты

Для многих важен не только кофеин, но и ритуалы. Например, если ты привыкла использовать эспрессо как возможность устроить себе небольшой перерыв в работе, подумай, каким другим полезным напитком можно его заменить.

Хорошо подойдут богатые витаминами и микроэлементами морсы, соки, компоты из свежих или замороженных фруктов.

Посоветуйся с врачом, чтобы выбрать из них тот, что подойдет именно тебе.

Травяные сборы и чаи

Если смесь приготовлена из разрешенных растений, такой чай не возбуждает, а регулирует деятельность нервной системы, работу сердца и сосудов.

Только внимательно изучи состав, чтобы избежать вредных при беременности компонентов.

Читай также: Можно ли шиповник при беременности

Выбирай и наслаждайся своим прекрасным состоянием!

Фото: shutterstock.com