Беременность – самый ответственный период в жизни каждой женщины, которая хоть раз в жизни ощутила радость материнства. На 12 неделе беременности, как и остальные 9 месяцев, будущей маме надо придерживаться разумных ограничений в питании, исключая из рациона продукты питания, вредные для развития малыша. Современные рекомендации не подразумевают строгой диеты в период вынашивания ребенка без любимых сладостей, овощей и фруктов, которые раньше составляли значительную часть повседневного меню женщины. Однако часть продуктов необходимо исключить или хотя бы минимизировать их употребление до рождения крохи.
Это, в первую очередь, кофеинсодержащие напитки, которые, как полагают медики, негативно сказываются на развитии плода и могут приводить к его низкой массе тела при рождении.
Ученые, результаты исследований которых опубликованы в издании BMC Medicine, уверены, что кофеин способен преодолеть плацентарный барьер и попасть в организм эмбриона, который в силу несовершенства своих органов и систем не может переработать его.
Читай также: Кофе при беременности: чем его заменить?
Медики и научные работники оценили влияние кофеина на развитие ребенка. Для этого они проанализировали рацион более чем 60 тысяч женщин, которые обращались к врачам в течение 10 лет. Также им удалось определить норму кофеина, безопасную для мамы и малыша. Она составляет 150 мг кофеина в сутки, преувеличение этой нормы может привести к неприятным последствиям для еще нерожденного малыша, практически на 40% увеличивая вероятность рождения ребенка с дефицитом массы тела.
Важно учесть, что помимо крепкого кофе кофеин в большом количестве содержится в сладких газированных напитках, где на 300 мл продукта приходится более 40 мг этого вещества. Поэтому будущим мамам, которые ежедневно употребляют эти напитки, стоит срочно пересмотреть свой рацион в пользу чая, разведенных соков и компотов из сухофруктов. Это будет полезно и для мамы, и для крохи, живущего в ее животике!
фото: depositphotos.com
