Напевно, ти вже знаєш, що найкращим джерелом вітаміну D є сонячне проміння. Ми щодня отримуємо потрібну дозу цієї речовини під час звичайної прогулянки в парку. Але нестача сонячних променів викликає дефіцит даного вітаміну в організмі, що може негативно відбитися на твоєму здоров'ї.
1. Більшість українських дітей не отримують достатньої кількості вітаміну D
Профілактична доза вітаміну D у нашій країні становить 500 МО на добу. Така кількість речовини міститься у 1 краплі лікарського препарату. Отже, дитині для задоволення добової потреби вистачить крапельки вітамінної рідини.
2. Вітамін D неймовірно корисний для здоров'я
Фахівці стверджують, що вітамін D вкрай корисний. Він потрібен для:
- здоров'я кісток,
- роботи серця,
- повноцінної рабти мозку,
- активної захисної функції імунної системи ..
Інші дослідження вважають, що вітамін D може навіть захистити від деяких форм раку, а також запобігти розвитку інфекційних захворювань і віковій крихкості кісток.
3. Вітамін D може знизити ризик раку молочної залози
Вітамін D, на жаль, не може вилікувати рак молочної залози, але недавні результати досліджень стверджують, що треба проводити на сонці 20-30 хвилин на день в ранкові або вечірні години. Це допоможе знизити ризик розвитку раку грудей удвічі.
4. Вітамін D може знизити ризик розвитку розсіяного склерозу
У Шотландії, де сонця, природного джерела вітаміну D, дуже мало, медики фіксують один із найвищих показників у світі з поширення розсіяного склерозу. Дослідники пов'язують це з гострою нестачею вітаміну D.
5. Вітамін D впливає на розвиток мовлення
Неймовірно, але факт - у вагітних жінок, які відчували недостачу вітаміну D, вдвічі частіше народжуються малюки, які в майбутньому мають труднощі з розвитком мовлення.
Читай також: Який вітамін захистить від нападів астми?
Лікувальна доза вітаміну D повинна бути призначена лікарем виключно на підставі відповідних лабораторних досліджень. Існує думка, що дефіцит вітаміну D - це краще, ніж його передозування. Це не так! Обидва ці стани завдають шкоди здоров'ю зростаючого організму і негативно позначається на його розвитку, але кожен із них по-своєму.
фото: depositphotos.com, shutterstock.com
