Ти ніколи не пропускаєш сніданок? Дуже правильно! Виявляється, це допомагає тобі зберегти своє серце і судини здоровими, а також уникнути цукрового діабету. Саме так вважають вчені.

Чим небезпечна відмова від сніданку

Якщо ти не снідаєш, то твої жирові клітини вранці змушені «з'їдати» цукор, а не відкладати його. Таким чином неможливо нормально відрегулювати надходження інсуліну, який контролює рівень цукру у крові і сприяє витраті жиру. Це рано чи пізно призведе до діабету і серцевих недуг. Нове дослідження ще раз підтвердило важливість ранкового прийому їжі як засобу регуляції апетиту і забезпечення організму енергією на першу половину дня.

Читай також: Сніданок, який розбудить не гірше за каву: 5 найкращих альтернатив

Принципове небажання їсти що-небудь вранці призводить до накопичення жиру навколо внутрішніх органів, атеросклерозу. Навіть якщо ти не снідаєш, бо хочеш схуднути і дійсно втрачаєш вагу, то рано чи пізно цей уявний плюс стане причиною набагато серйозніших захворювань. Справа в тому, що жир, накопичений навколо внутрішніх органів, йде набагато складніше, заважає роботі систем і погано реагує на інсулін. Зниження реакції на інсулін за багатьма дослідженнями, взагалі безпосередньо залежить від кількості жиру в організмі.

Читай також: Що не можна їсти на сніданок, щоб зберегти здоров'я

Вчені спостерігали за понад півсотнею добровольців протягом 6 тижнів. Частина з них щодня снідала, а інші вживали їжу лише в другій половині дня. Понад 20 людей із випробовуваних мали ожиріння, а понад 30 - нормальну масу тіла. В усіх них спочатку і протягом дослідження вимірювали показники метаболізму, кількість жиру в організмі, апетит, а також контролювали метаболічне та серцево-судинне здоров'я. В ході роботи фахівців цікавила і здатність клітин жиру поглинати цукор як реакція на інсулін. Виявилося, що у прихильників сніданку ця здатність ставала кращою, а люди, що відмовлялися від ранкового прийому їжі, потрапили до групи ризику діабету і хвороб серця.

Фото: depositphotos