Чтобы деликатный процесс прошел успешно и безболезненно, используй 10 простых рекомендаций, как правильно сцеживаться.

Теплое питье

Начни подготовку за 30-40 минут до предполагаемого времени сцеживания. Выпей любой горячий напиток: травяной чай для повышения уровня лактации, некрепкий черный или зеленый чай, фруктовый компот или узвар, простую воду.

Массаж

Удели ему 3-5 минут. Используй легкие движения без сильного нажима в направлении от вершины груди к соску с дополнительной вибрацией.

Еще один из вариантов подготовки - попросить партнера помассировать тебе шею и спину непосредственно перед сцеживанием.

Тепло

Многие мамы перед этой процедурой предпочитают заранее согреть грудь, например, положить на нее теплый компресс или принять разогревающий душ.

Соблюдение правил гигиены

Чтобы грудное вскармливание проходило безболезненно, заранее подготовь чистую посуду (стерилизуй емкость или окати ее кипятком).

Не пользуйся кремами и косметикой для груди, если планируешь сцедить молоко для крохи.

Позитивный настрой

На выработку молока влияют такие гормоны хорошего самочувствия как окситоцин и пролактин. Поэтому забудь о стрессах, расслабься, переключись с бытовых вопросов на приятные мысли о ребенке.

Если тебе нравятся техники медитации, представь брызжущие струи воды, например, фонтан или водопад.

Визуальные стимулы

Расположи рядом с собой фото или вещи малыша. Можешь даже мысленно поговорить с крохой, чтобы усилить прилив молока.

Правильный выбор времени

Понятно, что не стоит сцеживаться, если малыш полностью опустошил грудь во время кормления. Считается, что лучше делать это посередине между приемами пищи, то есть примерно через полтора часа после того, как поел ребенок.

Читай также: Когда нужно сцеживать грудное молоко

Сама процедура должна длиться не менее 15-20 минут.

Удобное положение тела

Расположись в комфортном кресле или на диване, предусмотри опору для спины и ног. При ручном сцеживании многим удобно сидеть прямо или стоять, чуть наклонившись вперед. Попробуй разные позы, чтобы выбрать наиболее подходящую именно для твоей формы груди. Посмотри видео, как правильно сцеживаться, чтобы стать увереннее.

Потряхивание

Чтобы стимулировать дополнительный прилив молока, в процессе сцеживания остановись и потряси груди, наклонившись вперед, чтобы молоко под воздействием силы тяжести легче вытекло.

Правильный выбор молокоотсоса

Многие производители предлагают выбор таких параметров как:

• размер воронки (для свободного движение в ней соска, но без излишнего втягивания ареолы);
• регулирование персонального уровня вакуума при сцеживании (для комфортных ощущений).

Запомни: боль при сцеживании молокоотсосом свидетельствует о том, что процесс налажен неправильно! Откорректируй параметры, чтобы ощущения стали приятными, как во время кормления малыша.

Соблюдение этих несложных правил поможет тебе сцеживаться эффективно!

Читай также: Что нужно знать о сцеживании грудного молока

Фото: depositphotos.com