Для новоиспеченных родителей, которые еще не знают, как это — спать с ребенком, может быть сложно приспособиться к расписанию сна их малыша. И, конечно, ты сразу задаешься вопросом: а какие нормы есть, сколько должен спать новорожденный ребенок и малыш до года? На эти вопросы отвечает ВОЗ, чьи нормы мы приврдим.

Сколько должен спать ребенок по месяцам

Возраст: новорожденный

В течение ночи: 8-8,5 часов

В течение дня: 8-8,5 часов

Средняя продолжительность сна на протяжении суток: 17 часов

Возраст: 1 месяц  

Ночь: 9 часов

В течение дня: 8 часов (во многих случаях)

Средняя продолжительность сна на протяжении суток: 17 часов

Возраст: 3 месяца

Ночь: 10 часов

В течение дня: 6 часов (3-4 сна)

Средняя продолжительность сна на протяжении суток: 16 часов

Возраст: 6 месяцев

Ночное время: 10 часов

Дневное время: 5 часов (2-3 интервала)

Средняя продолжительность сна на протяжении суток:  15 часов

Возраст: 9 месяцев

Ночное время: 11 часов

Дневное время: 3,5 часа

Средняя продолжительность сна на протяжении суток: 14,5 часов

Возраст: 12 месяцев

Ночь: 11 часов

В течение дня: 3 (два интервала)

Средняя продолжительность сна на протяжении суток: 14 часов

Читай также: ТОП-5 маминых находок: как легко ухаживать за новорожденным

Чтобы облегчить твое приспосабливание к режиму малыша, следует научиться «читать знаки». Кроха хочет спать, когда ты видишь его возбужденным и раздражительным без причины, он трет глаза или хлопает по ушкам, —  все это явные признаки того, что ему пора засыпать.

Когда малыша просыпается ночью на «докорм», старайся не включать лишний свет, работающего ночника или уличных фонарей будет вполне достаточно.

Обязательно планируй время отхода ко сну в одно и то же время, чтобы малыш привыкал к рутине. Эта предсказуемость помогает малышам оставаться счастливыми и спокойными, что помогает и ему и тебе легче уснуть.

Читай также: Что такое синдром внезапной детской смерти СВДС и как его избежать

А чтобы тебе было проще визуально запомнить нормы сна мы подготовили для тебя инфографику в нашем Инстаграмме. Кстати, ты уже подписалась на самые свежие и интересные новости для родителей и тех, кто только готовится ими стать?

 

Многих мамочек интересует, сколько должен спать малыш в разном возрасте? ???? отвечаем на этот вопрос полезной инфографикой ???? нормы сна ребенка до года в одной картинке????✨????

Публикация от Твой Малыш (@tvoymalysh_magazine) 13 Апр 2018 в 9:58 PDT

Фото: https://www.instagram.com/tvoymalysh_magazine