Летом начать тренировку органов дыхания особенно актуально. Полезный эффект дыхательных упражнений накопится как раз к сезону вирусов, началу учебного года в детских садах и школах.

Дыхательные упражнений для ребенка: польза

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой:

• помогают поставить правильное речевое дыхание, энергичный выдох, необходимые для развития речи;
• повышают дренажную функцию бронхов, восстанавливают нарушенное носовое дыхание;
• уменьшают истощаемость и утомляемость нервной системы;
• улучшают работоспособность и концентрацию внимания;
• положительно влияют на работу органов пищеварения;
• повышают общую сопротивляемость организма.

Благодаря дыхательным упражнениям ребенок учится чередовать дыхание, делать паузы. Речь малыша приобретает интонационную выразительность. Слова звучат плавно, отдельные звуки  хорошо артикулируются. 

Дыхательная гимнастика для детей: противопоказания

При некоторых болезнях нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях такие упражнения противопоказаны. Поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться с семейным врачом.

У детей с СДВГ дыхательные занятия для максимального эффекта используются в комплексе с другими мероприятиями.

Читай также: Нормы давления, пульса и частоты дыхания у детей от рождения до 15 лет

Детская дыхательная гимнастика: забавные игры и серьезные упражнения 

Какие же дыхательные игры и упражнения можно предложить малышу?

1. Сдувать пушинки с белых одуванчиков.
2. Выдувать мыльные пузыри (в т.ч. через трубочки разного диаметра, а не только специальные приспособления)
3. Устроить бурю в стакане: дуть на воду через соломинку, чтобы взбить пузырьки и поднять волны.
4. Надувать воздушные шарики.
5. Задувать свечи.
6. В ванной запускать легкие кораблики (из бумаги или пенопласта), направляя их движение дыханием.
7. Сдувать со стола легкие перышки, помпоны, кусочки ваты, карандаши, шарики для настольного тенниса.
8. Плавать (тренировать задержки дыхания и протяжного выдоха в воду).
9. Играть на разных духовых инструментах.

Детям старше 5 лет можно предложить дыхательные упражнения из йоги. Например, закрыть правую ноздрю, спокойно и глубоко вдохнуть через левую. Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Повторить в обратном порядке.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

Этот оздоровительный метод разработала оперная певица Александра Стрельникова со своей матерью-педагогом. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой может стать элементом вашей ежедневной зарядки. Смотри видео, чтобы правильно выполнить все упражнения.

Видео: youtube.com, Гимнастика Стрельниковой

Читай также: Растем разумно: лучшие упражнения для развития детской психики

Фото: depositphotos.com