12 поводов есть хурму прямо сегодня

Читати українською

Начался сезон хурмы! Этот солнечный плод содержит в себе массу полезных свойств, о которых нужно помнить всем, кто хочет зимой быть здоровым и активным.

Хурму называют пищей богов или даже "божественным огнем" за окраску и вкус. Единственное, что может не понравится - терпкость фрукта. Но стоит знать: чуть полежавшая или подмороженная хурма становится менее терпкой.  А кроме того, ей на замену может прийти преображенный фрукт - королек. 

В любом случае, хурму стоит "укротить", ведь у нас есть масса поводов есть ее как можно чаще. Назовем некоторые из них.

12 полезных свойств хурмы

В ней много полезного. Начнем с самого простого: пектин, нормализующий работу ЖКТ, обмен веществ - нужен всем нам. Ведь основа здоровья - работающий, как часы, кишечник и всесь ЖКТ. Чем еще хороша хурма для детей и взрослых?

Она содержит:

  1. Глюкозу, фруктозу, которые благотворно влияют на работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы.
  2. Органические кислоты: яблочную и лимонную, которые улучшают пищеварение, помогают сохранять молодость и красоту. 
  3. Бета-каротин,  известный предшественник витамина А. Именно он придает плодам яркий желтый или оранжевый цвет. Известно, что он важен для нормального зрения, формирования костных тканей и зубов, поддержания нормального состояния кожи, волос, всех слизистых оболочек, помогающий  сохранять молодость. 
  4. Витамин С - тут все ясно. Ведь мы все знаем о роли аскорбиновой кислоты в поддержании иммунной системы. Он имеет  выраженное противовоспалительное и противоаллергическое действие.
  5. Витамин Р, уменьшающий хрупкость сосудов, проницаемость их стенок, помогающий сохранить их эластичность, что важно для тех, у кого высок риск развития инсульта.
  6. Калий - очень важен для сердечников. Хурму ведь называют сердечным яблоком из-за ее пользы для сердца и сосудов.

    Читать также: Хурма. Состав, польза, рецепт варенья из хурмы

    Хурма в тарелке на синем фоне

  7. Магний – снижает вероятность образования камней в почках, помогает сохранять спокойствие, важен для сохранения беременности.
  8. Железо - помогает защититься от анемии, повышает уровень гемоглобина крови.
  9. Кальций - важен для поддержания здорового состояния костей, зубов, ногтей, волос, а также для роста и развития ребенка
  10. Йод – помогающий щитовидной железе функционировать нормально и работе иммунной системы.
  11. Танин (именно он придает фрукту его  терпкий привкус) имеет противовоспалительные свойства.
  12. Нобилетин - нужен для профилактики  ожирения, атеросклероза, и сахарного диабета.

Читать также: Хурма: факты, о которых ты не знала
 

В общем, полезные свойства хурмы таковы, что отказаться от ее употребления кажется настоящим преступлением!

Один момент: не ешьте хурму холодной (пусть полежит при комнатной температуре) и не смешивайте ее с молоком. И еще: держите себя в руках, ведь даже самый полезный фрукт может быть вредным, если съесть его слишком много. 

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Мама, дай конфетку! А сколько сладостей можно давать детям без вреда для здоровья?

Под Киевом покажут уникальную древнюю коллекцию

В Україні відзначать Всесвітній день передчасно народжених дітей

Берем пример: мама четверых детей Валентина Хамайко гордо продемонстрировала пресс!

Как звезда: 5-летняя дочь Кристины Агилеры вышла на сцену поддержать маму

Кубик на кубик: 10 новых развивающих игр с кубиками Лего для малышей