А также снизить риск рождения ребенка с нарушениями в работе той или иной системы. Под правильно составленным рациональным меню понимается полноценный, разнообразный набор продуктов питания, соответствующих сроку беременности.

В идеале каждая беременная должна получить консультацию диетолога, который рассчитает меню с учетом ее роста и веса, а также величины плода и течения беременности. Очень важное значение имеет, работает ли будущая мама, и какие обязанности выполняет во время трудового дня. Это также влияет на е рацион.  

Читай также: Зачем беременным витамин D

Что касается самого распространенного вопроса беременных о том, сколько калорий они должны потреблять, то это также весьма индивидуально. Отметим только, что беременным с избыточной массой тела следует увеличить свой рацион только на 10% калорийности, а то время как женщинам с недостаточной массой тела следует потреблять на 30% больше калорий, чем обычно. Обрати внимание, что для ребенка особое значение имеют белки. Именно они идут на строительство его тканей, органов. Сама же беременная берет энергию из углеводов и жиров.

Дефицит каких минералов приводит к развитию аномалий плода

Рацион беременной может нести тератогенную или эмбриотоксическую активность в таких случаях:

• при дефиците компонентов (витаминов, макро- и микроэлементов, незаменимых аминокислот), необходимых для нормальной жизнедеятельности женщины и плода;
• в случае присутствия в пище нитратов и пестицидов.

Статистика говори о том, что среди беременных женщин во всех регионах Украины распространены разные виды витаминной недостаточности. Так, недостаток витаминов группы В выявляется почти у 70% беременных, витамина С — у 18%, каротиноидов (провитамина А) — 45%. И почти у 70% украинок встречается дефицит фолиевой кислоты, хотя гинекологи напоминают о необходимости ее приема сразу, при первом визите в женскую консультацию для постановки на учет по беременности. Йода не хватает в рационе почти 60% женщин, проживающих дальше 200 километров от моря, хотя на прилавках нашей страны сплошь и рядом есть йодированная соль и морская капуста - оптимальный, легкоусваиваемый источник йода.

Читай также: Что такое биопсия хориона и когда ее делают беременной

Такая низкая обеспеченность витаминами называется украинскими гинекологами основным фактором, оказывающим негативное воздействие не только на здоровье женщины, но и будущего малыша. Это значительно увеличивает риск перинатальной патологии, увеличивает детскую смертность, является одной из причин преждевременных родов, врожденных аномалий разных органов и систем, нарушений физического и умственного развития детей.

• Если во время беременности женщина испытывала недостаток железа в своем рационе, то с вероятностью почти 80% у ее ребенка будет скрытая и явная форма железодефицитной анемии.
• Дефицит йода в материнском рационе приводит к нарушению развития щитовидной железы и нервной системы плода.
• Если в питьевой воде мало магния, то это увеличивает вероятность анэнцефалии.
• Эмбриону не хватает цинка? Происходит нарушение в синтезе ДНК будущего малыша, так как он важен для ДНК-полимеразы и тимидинкиназы. Его клетки просто не смогут нормально делиться.
• Недостаток марганца в мамином меню может привести к развитию болезни Менкеса, при которой у крохи сразу после появления на свет проявляются судороги, мышечная слабость, летаргические состояния.
• Медь важна для плода, так как входит в состав молекул, осуществляющих энергетический обмен маленького организма.

Питайся правильно, разнообразно и здорово, чтобы твой малыш не нуждался ни в каких витаминах и минералах уже на этапе своего роста в твоем животике.

Фото:  depositphotos